Name: Салат из редиса со шпинатом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Редис: 1½ шт.; Огурец: 1 шт.; Яйцо куриное: 1 шт.; Шпинат: 1 горсть; Сметана: 2 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 28 оценок

Ингредиенты

	Редис - 1½ шт.
	Огурец - 1 шт.
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Шпинат - 1 горсть
	Сметана - 2 ст. л.
	Соль - 1 г

169 ккал Калорийность

11,3 г Жиры

9,5 г Белки

8,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,5 г	19%
Жиры: 11,3 г	14%
Углеводы: 8,6 г	3%
Насыщенные жиры: 4,8 г	24%
Трансжиры: 0,3 г	(-)
Холестерин: 222 мг	74%
Пищевые волокна: 1,5 г	5%
Сахара: 4,0 г	(-)
Натрий: 504 мг	22%
Калий: 518 мг	11%
Витамин C: 13,9 мг	15%
Кальций: 117 мг	9%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как сделать прием пищи ярким, вкусным и сытным? Как из скромных овощей приготовить вкусный салат? Мы расскажем вам, чем можно порадовать своих близких. Приготовим салат с редисом и сметаной.

С наступлением весны в наше меню плотно входят различные овощные салаты, они вкусны, свежи и очень полезны для организма, так как после зимнего сезона мы остро нуждаемся в витаминах. Заправить салат можно любым любимым способом, мы предлагаем приготовить его со сметаной — она придаст ему нежности. Принцип его приготовления прост, готовится он быстро, поэтому он может стать любимцем на любом столе. Приступим?