Ингредиенты
-
1 горсть Шпинат
-
2 шт. Яйца
-
1/2 шт. Авокадо
-
1 шт. Огурец
-
1 ч.ложка Сок лимона
-
1 ст.ложка Масло оливковое
-
по вкусу Соль
-
по вкусу Каперсы мелкие
Как приготовить Салат из яиц и шпината
Вот уж истинный суперфуд — салат из самых полезных диетических продуктов. Яйца и шпинат низкокалорийны, содержат белок, а также вкусны и сытны. И если вы следите за своей фигурой, такое блюдо должно стать вашим самым любимым.
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
Подготовим необходимые ингредиенты. |
|
2
Готово
|
Яйца отварим в хорошо соленой воде. Важно отварить их до плотного состояния, но не совсем вкрутую. |
|
3
Готово
|
Шпинат промоем под проточной водой и обсушим. |
|
4
Готово
|
Огурец нарежем тонкими кружочками. |
|
5
Готово
|
Авокадо очистим и также тонко нарежем полукольцами. |
|
6
Готово
|
Готовые ингредиенты выкладываем слоями. |
|
7
Готово
|
Яйца очистим от скорлупы и нарежем кружочками. |
|
8
Готово
|
Теперь займемся заправкой для салата. Оливковое масло и сок лимона тщательно взобьем. |
|
9
Готово
|
Получившимся соусом польем салат, по желанию присолим и украсим каперсами. Подаем к столу. Приятного аппетита! |
