Подписаться
Главная > Рецепты > Салаты > Овощной салат > Овощной салат с яйцом

Овощной салат с яйцом

Овощной салат с яйцом

Ингредиенты

Яйцо куриное - 5 шт.
Огурец - 2 шт.
Редиска - 7 шт.
Капуста белокочанная - 500 г
Соль - 1 г
Сметана - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
153 ккал Калорийность
9,3 г Жиры
9,1 г Белки
9,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,1 г 18%
Жиры: 9,3 г 12%
Углеводы: 9,5 г 3%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 216 мг 72%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 5,2 г (-)
Натрий: 184 мг 8%
Калий: 374 мг 8%
Витамин C: 39,4 мг 44%
Кальций: 102 мг 8%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Заправить салат можно как сметаной, так и майонезом.

Весна, а это значит настало время вкусных и лёгких салатов. Сегодня хочу поделиться с вами простым рецептом самого обычного овощного салатика, который готовится очень быстро. Салат получается лёгким , вкусным и отлично подойдёт к абсолютно любому блюду.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Яйца отвариваем до полной готовности.

Шаг 2

2. Огурцы нарезаем мелкими кубиками.

Шаг 3

3. Редиску лучше нарезать покрупнее, полукольцами.

Шаг 4

Капусту нарезаем на мелкие кусочки.

Шаг 5

5. Отваренные яйца остужаем и нарезаем мелкими кубиками.

Шаг 6

6. Заправлять салат по вашему желанию, мне больше нравится сочетание с майонезом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Овощной салат с яйцом - шаг 7

7. Подавать салат лучше порционно в маленьких прозрачных чашечках, выкладываем все слоями.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Овощной салат с яйцом - шаг 8

8. Приятного Вам аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 18.04.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий