Рис с жареным луком и зеленью

Рис с жареным луком и зеленью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
361 ккал Калорийность
7,7 г Жиры
6,4 г Белки
66,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 7,7 г 10%
Углеводы: 66,5 г 24%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 2,2 г (-)
Натрий: 210 мг 9%
Калий: 244 мг 5%
Витамин C: 34,7 мг 39%
Кальций: 72 мг 6%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Смотрите на сорт вашего риса и проверяйте готовность.

Вы можете корректировать количество ингредиентов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Рис промыть под проточной водой.
Воду залить в кастрюлю, довести до кипения, добавить рис и соль. Варить 15-20 минут. До готовности риса. Слить воду, рис снова промыть.

Шаг 2

Репчатый лук очистить, нарезать.
Лимоны промыть, выжать с них сок.

Шаг 3

Петрушку промыть, мелко нарезать (можно измельчить в блендере).

Шаг 4

Поставить сковороду на огонь, налить растительное масло. Лук репчатый обжарить на среднем огне до золотистого цвета. После отправить рис в сковороду, добавить соль по вкусу, черный молотый перец, зелень и перемешать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рис с жареным луком и зеленью - шаг 5

Добавить лимонный сок, перемешать, выключить огонь. Накрыть сковороду крышкой. Через 10-15 минут можно перекладывать на тарелку и подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 29.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 27 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рис с жареным луком и зеленью

    Автор: Dariya123402 · Опубликовано: 29.12.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 361 ккал Белки: 6,4 г Жиры: 7,7 г Углеводы: 66,5 г

    Ингредиенты

    • Рис — 300 г
    • Вода — 700 мл
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Петрушка — 1 пучок
    • Лимон — 1 шт.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Рис промыть под проточной водой. Воду залить в кастрюлю, довести до кипения, добавить рис и соль. Варить 15-20 минут. До готовности риса. Слить воду, рис снова промыть.

    Шаг 2

    Репчатый лук очистить, нарезать. Лимоны промыть, выжать с них сок.

    Шаг 3

    Петрушку промыть, мелко нарезать (можно измельчить в блендере).

    Шаг 4

    Поставить сковороду на огонь, налить растительное масло. Лук репчатый обжарить на среднем огне до золотистого цвета. После отправить рис в сковороду, добавить соль по вкусу, черный молотый перец, зелень и перемешать.

    Шаг 5

    Добавить лимонный сок, перемешать, выключить огонь. Накрыть сковороду крышкой. Через 10-15 минут можно перекладывать на тарелку и подавать к столу.

    https://www.photorecept.ru/recipe/ris-s-zharenym-lukom-i-zelenju