Ризотто с тыквой

Ризотто с тыквой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
212 ккал Калорийность
4,5 г Жиры
9,2 г Белки
33,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,2 г 18%
Жиры: 4,5 г 6%
Углеводы: 33,4 г 12%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 11 мг 4%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 2,7 г (-)
Натрий: 264 мг 11%
Калий: 310 мг 7%
Витамин C: 7,5 мг 8%
Кальций: 225 мг 17%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ризотто с самым ярким овощем осени - тыквой

Ризотто с тыквой – яркое осеннее блюдо с потрясающей кремовой текстурой и восхитительным сливочным вкусом благодаря обилию пармезана. Приготовьте его, и Вы получите невероятное наслаждение

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой - шаг 1
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой - шаг 1

1. Тыкву очистите от кожуры, нарежьте кубиками и обжарьте до готовности на растительном масле. Переложите в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой - шаг 2
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой - шаг 2

2. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле, что осталось от жарки тыквы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой - шаг 3

3. Добавить к луку и рис и немного обжарить, чтобы рис напитался маслом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой - шаг 4

4. Начинаем вливать горячую воду. Закипятите чайник и держите его рядом со сковородой. Воду нужно подливать постепенно по мере впитывания ее в рис. Каждый раз после добавления воды накрывать крышкой. Рис можно немного посолить, но не спешите. Ведь у нас будет Пармезан, а он очень соленный.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой - шаг 5

5. Когда рис будет готов, добавьте тыкву, хорошо перемешайте и потушите буквально 2-3 минуты, просто чтобы вкусы смешались.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой - шаг 6
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой - шаг 6

6. Пармезан натереть на мелкой терке и добавить в горячий рис. Быстро размешать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой - шаг 7

7. Нежное ризотто с тыквой готово к подаче!

Автор рецепта: опубликовано: 02.11.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Ризотто с тыквой

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 02.11.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 212 ккал Белки: 9,2 г Жиры: 4,5 г Углеводы: 33,4 г

    Ингредиенты

    • Рис — 200 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Тыква — 400 г
    • Пармезан — 100 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Тыкву очистите от кожуры, нарежьте кубиками и обжарьте до готовности на растительном масле. Переложите в миску.

    Шаг 2

    2. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле, что осталось от жарки тыквы.

    Шаг 3

    3. Добавить к луку и рис и немного обжарить, чтобы рис напитался маслом.

    Шаг 4

    4. Начинаем вливать горячую воду. Закипятите чайник и держите его рядом со сковородой. Воду нужно подливать постепенно по мере впитывания ее в рис. Каждый раз после добавления воды накрывать крышкой. Рис можно немного посолить, но не спешите. Ведь у нас будет Пармезан, а он очень соленный.

    Шаг 5

    5. Когда рис будет готов, добавьте тыкву, хорошо перемешайте и потушите буквально 2-3 минуты, просто чтобы вкусы смешались.

    Шаг 6

    6. Пармезан натереть на мелкой терке и добавить в горячий рис. Быстро размешать.

    Шаг 7

    7. Нежное ризотто с тыквой готово к подаче!