Рис с курицей и болгарским перцем

Рис с курицей и болгарским перцем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
192 ккал Калорийность
1,5 г Жиры
10,3 г Белки
34,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,3 г 21%
Жиры: 1,5 г 2%
Углеводы: 34,6 г 13%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 21 мг 7%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 139 мг 6%
Калий: 390 мг 8%
Витамин C: 98,2 мг 109%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные кусочки филе, тушеные с рисом и овощами

Вкусное, сытное и полезное блюдо из риса с куриным филе и болгарским перцем

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рис с курицей и болгарским перцем - шаг 1

1. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Слегка обжарить на растительном масле.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рис с курицей и болгарским перцем - шаг 2

2. Морковь помыть, очистить и натереть на мелкой тёрке. Добавить к луку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рис с курицей и болгарским перцем - шаг 3

3. Болгарский пере помыть, удалить семена и нарезать соломкой. Добавить к луку с морковью.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рис с курицей и болгарским перцем - шаг 4

4. Накрыть крышкой и тушить до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рис с курицей и болгарским перцем - шаг 5

5. Куриное филе нарезать кубиками. Обжарить отдельно от овощей.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рис с курицей и болгарским перцем - шаг 6

6. Добавить к курице тушенные овощи, всыпать рис, размешать, чтобы рис напитался соками от овощей.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рис с курицей и болгарским перцем - шаг 7

7. Залить водой, посолить и накрыть крышкой. Тушить до готовности риса.

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рис с курицей и болгарским перцем

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 25.10.2020

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 192 ккал Белки: 10,3 г Жиры: 1,5 г Углеводы: 34,6 г

    Ингредиенты

    • Рис — 200 г
    • Куриное филе — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Болгарский перец — 3 шт.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Слегка обжарить на растительном масле.

    Шаг 2

    2. Морковь помыть, очистить и натереть на мелкой тёрке. Добавить к луку.

    Шаг 3

    3. Болгарский пере помыть, удалить семена и нарезать соломкой. Добавить к луку с морковью.

    Шаг 4

    4. Накрыть крышкой и тушить до готовности.

    Шаг 5

    5. Куриное филе нарезать кубиками. Обжарить отдельно от овощей.

    Шаг 6

    6. Добавить к курице тушенные овощи, всыпать рис, размешать, чтобы рис напитался соками от овощей.

    Шаг 7

    7. Залить водой, посолить и накрыть крышкой. Тушить до готовности риса.