Жареный рис с курицей на одной сковороде

Жареный рис с курицей на одной сковороде
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
662 ккал Калорийность
13,3 г Жиры
35,0 г Белки
100,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,0 г 70%
Жиры: 13,3 г 17%
Углеводы: 100,6 г 37%
Насыщенные жиры: 5,4 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 100 мг 33%
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: 16,0 г (-)
Натрий: 295 мг 13%
Калий: 1 005 мг 21%
Витамин C: 69,2 мг 77%
Кальций: 219 мг 17%
Железо: 5,9 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот вариант жареного риса с кусочками курицы в сковороде не требует предварительной подготовки риса. Блюдо готовится прямо на сковороде, впитывая весь вкусный соус за 30 минут

В этом блюде можно использовать свои любимые овощи. Вместо или в дополнение к брокколи попробуйте перец, грибы, красный лук или нарезанную морковь.

При желании полить соевым соусом по вкусу!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне. Обжарьте кусочки курицы в течение 6 минут или до золотистого цвета.

Шаг 2

Добавьте нарезанные белые части лука, измельченные чеснок и имбирь. Обжаривайте все в течение 1 минуты.

Шаг 3

Добавьте воду, бульонный кубик и рис. Закройте крышкой и готовьте на среднем или медленном огне 15 минут или пока рис не станет мягким и весь бульон не впитается.

Шаг 4

Добавьте капусту брокколи и горох в последние 3 минуты приготовления. Снимите с огня.

Шаг 5

Дайте постоять под крышкой 2 минуты. Снимите крышку, взрыхлите рис и посыпьте рубленным зеленым луком.

Автор рецепта: опубликовано: 05.11.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Жареный рис с курицей на одной сковороде

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 05.11.2020

    Подготовка5 минут
    Готовка25 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 662 ккал Белки: 35,0 г Жиры: 13,3 г Углеводы: 100,6 г

    Ингредиенты

    • Кунжутного масла — 1 ст. л.
    • Куриной грудки, без кожи и костей, нарезанной кубиками — 450 г
    • Мелко нарезанного зеленого лука с луковицами — 2 шт.
    • Чеснока, измельченного — 4 зубч.
    • Измельченного свежего имбиря — 1 ст. л.
    • Длиннозерного белого риса — 2 стак.
    • Маленьких соцветий брокколи — 1 стак.
    • Замороженного горошка — 1 стак.
    • Воды — 1 л
    • Бульонный кубик — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне. Обжарьте кусочки курицы в течение 6 минут или до золотистого цвета.

    Шаг 2

    Добавьте нарезанные белые части лука, измельченные чеснок и имбирь. Обжаривайте все в течение 1 минуты.

    Шаг 3

    Добавьте воду, бульонный кубик и рис. Закройте крышкой и готовьте на среднем или медленном огне 15 минут или пока рис не станет мягким и весь бульон не впитается.

    Шаг 4

    Добавьте капусту брокколи и горох в последние 3 минуты приготовления. Снимите с огня.

    Шаг 5

    Дайте постоять под крышкой 2 минуты. Снимите крышку, взрыхлите рис и посыпьте рубленным зеленым луком.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenyj-ris-s-kuricej-na-odnoj-skovorode