Рис, тушенный с кабачком и болгарским перцем

Name: Рис, тушенный с кабачком и болгарским перцем
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Рис: 200 г; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Кабачок: 1 шт.; Болгарский перец: 3 шт.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 40 минут
Общее время 50 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Рис - 200 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Кабачок - 1 шт.
	Болгарский перец - 3 шт.
	Соль - 1 г

163 ккал Калорийность

0,6 г Жиры

4,0 г Белки

35,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,0 г	8%
Жиры: 0,6 г	1%
Углеводы: 35,9 г	13%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 3,2 г	11%
Сахара: 5,9 г	(-)
Натрий: 85 мг	4%
Калий: 388 мг	8%
Витамин C: 105,7 мг	117%
Кальций: 31 мг	2%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рис, тушенный с кабачком и болгарским перцем

Сытное и простое блюдо всего из нескольких ингредиентов: риса, лука, моркови, кабачка и болгарского перца. Добавление овощей делает рис более полезным и вкусным