Перловый суп без мяса с грибами

Перловый суп без мяса с грибами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
180 ккал Калорийность
0,6 г Жиры
5,8 г Белки
39,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,8 г 12%
Жиры: 0,6 г 1%
Углеводы: 39,8 г 14%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 7,5 г 27%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 101 мг 4%
Калий: 546 мг 12%
Витамин C: 16,0 мг 18%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как сварить постный перловый суп с добавлением лесных грибов и других необходимых ингредиентов.

Этот постный, но очень сытный суп придется по вкусу не только убежденным вегетарианцам, но и людям, соблюдающим церковные посты, а также просто желающим разнообразит свое меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Прежде чем приступить к приготовлению супа, необходимо сначала подготовить перловую крупу. Для этого ее предварительно промывают и замачивают на всю ночь.

Шаг 2

Сольем воду через дуршлаг. Заполним кастрюлю новой порцией воды и поставим вариться перловку на плиту. Варим крупу не меньше часа.

Шаг 3

Очищаем морковку и лук. Нарезаем овощи кусками.

Шаг 4

Теперь вывалим лук на смазанную растительным маслом сковородку, добавляем свежие либо консервированные лесные грибы (можно использовать магазинные шампиньоны, если нет лесных в наличии) и пережариваем их в течение 15 минут. Свежие грибы нужно сначала отварить, а затем уже пережаривать.

Шаг 5

Порезанную морковь также добавляем к прожарке и держим на плите еще минут семь, не забывая регулярно перемешивать содержимое.

Шаг 6

Добавив специи и раздавленный либо измельченный чеснок, снимаем сковороду с плиты.

Шаг 7

Засыпаем все это в кастрюлю с перловкой и продолжаем варить около пяти минут. Кстати, если вы решили добавить картофель, то варить потребуется чуть больше времени.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Перловый суп без мяса с грибами - шаг 8

Суп на этой стадии подсаливаем и снимаем с огня. Прежде чем подавать к столу, дадим ему отстояться.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Перловый суп без мяса с грибами - шаг 9

Разливаем по тарелочкам.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Перловый суп без мяса с грибами - шаг 10

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.06.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Перловый суп без мяса с грибами

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 29.06.2022

    Подготовка300 минут
    Готовка100 минут
    Общее время7 часов
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 180 ккал Белки: 5,8 г Жиры: 0,6 г Углеводы: 39,8 г

    Ингредиенты

    • Грибы — 150 г
    • Перловая крупа — 150 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Картофель — 2 шт.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Специи — 2 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Прежде чем приступить к приготовлению супа, необходимо сначала подготовить перловую крупу. Для этого ее предварительно промывают и замачивают на всю ночь.

    Шаг 2

    Сольем воду через дуршлаг. Заполним кастрюлю новой порцией воды и поставим вариться перловку на плиту. Варим крупу не меньше часа.

    Шаг 3

    Очищаем морковку и лук. Нарезаем овощи кусками.

    Шаг 4

    Теперь вывалим лук на смазанную растительным маслом сковородку, добавляем свежие либо консервированные лесные грибы (можно использовать магазинные шампиньоны, если нет лесных в наличии) и пережариваем их в течение 15 минут. Свежие грибы нужно сначала отварить, а затем уже пережаривать.

    Шаг 5

    Порезанную морковь также добавляем к прожарке и держим на плите еще минут семь, не забывая регулярно перемешивать содержимое.

    Шаг 6

    Добавив специи и раздавленный либо измельченный чеснок, снимаем сковороду с плиты.

    Шаг 7

    Засыпаем все это в кастрюлю с перловкой и продолжаем варить около пяти минут. Кстати, если вы решили добавить картофель, то варить потребуется чуть больше времени.

    Шаг 8

    Суп на этой стадии подсаливаем и снимаем с огня. Прежде чем подавать к столу, дадим ему отстояться.

    Шаг 9

    Разливаем по тарелочкам.

    Шаг 10

    Приятного аппетита!