Грибной суп с перловкой и картофелем

Грибной суп с перловкой и картофелем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
262 ккал Калорийность
7,6 г Жиры
6,3 г Белки
44,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,3 г 13%
Жиры: 7,6 г 10%
Углеводы: 44,4 г 16%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 7,7 г 28%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 223 мг 10%
Калий: 783 мг 17%
Витамин C: 27,6 мг 31%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Грибы для супа можно взять любые: шампиньоны, вешенки или лесные и любого размера. Шампиньоны готовятся быстро, поэтому возьмем их.

На первое можно приготовить ароматный и густой суп из перловки. Многие хозяйки обходят перловку стороной, потому что она долго готовится, но эта крупа не менее вкусная, чем остальные.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала надо заняться перловкой - промыть и залить горячей водой на 30-40 минут.

Шаг 2

Слить воду с перловки, промыть в сито крупу. Сложить в кастрюлю, залить водой и варить до полуготовности.

Шаг 3

Очищаем картофель, лук и морковь.

Шаг 4

Картофель нарезаем мелкими кубиками.

Шаг 5

Лук мелко режем, морковь нарезаем тонкими полосками или трем на меленько терке.

Шаг 6

Картофель отправляем к перловке и варим до готовности крупы.

Шаг 7

Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло.

Шаг 8

Выкладываем на сковороду лук, готовим до золотистого цвета помешивая на умеренном огне.

Шаг 9

Добавляем морковь и жарим до мягкого состояния.

Шаг 10

Грибы моем, режем кубиками и тоже обжариваем вместе с луком и морковью.

Шаг 11

Посолить содержимое.

Шаг 12

Овощи отправляем к перловке с картошкой

Шаг 13

Солим, перчим суппо вкусу .

Шаг 14

Если суп получается густой, можно добавить немного кипяченой воды.

Шаг 15

Даем закипеть супу, накрываем крышкой и выключаем огонь.

Шаг 16

Суп должен настояться 10 минут.

Шаг 17
  • Фото рецепта - Грибной суп с перловкой и картофелем - шаг 17

Разливаем первое в порционные тарелки.

Шаг 18
  • Фото рецепта - Грибной суп с перловкой и картофелем - шаг 18

Измельчаем зелень петрушки и украшаем суп. Наваристый суп с грибами, перловкой и картофелем готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Грибной суп с перловкой и картофелем

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 15.10.2021

    Подготовка120 минут
    Готовка15 минут
    Общее время1 ч. 35 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 262 ккал Белки: 6,3 г Жиры: 7,6 г Углеводы: 44,4 г

    Ингредиенты

    • Крупа перловая — ½ стак.
    • Грибы шампиньоны — 7½ шт.
    • Морковь не крупная — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 30 мл
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Картофель — 3 шт.
    • Петрушка — 1 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала надо заняться перловкой - промыть и залить горячей водой на 30-40 минут.

    Шаг 2

    Слить воду с перловки, промыть в сито крупу. Сложить в кастрюлю, залить водой и варить до полуготовности.

    Шаг 3

    Очищаем картофель, лук и морковь.

    Шаг 4

    Картофель нарезаем мелкими кубиками.

    Шаг 5

    Лук мелко режем, морковь нарезаем тонкими полосками или трем на меленько терке.

    Шаг 6

    Картофель отправляем к перловке и варим до готовности крупы.

    Шаг 7

    Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло.

    Шаг 8

    Выкладываем на сковороду лук, готовим до золотистого цвета помешивая на умеренном огне.

    Шаг 9

    Добавляем морковь и жарим до мягкого состояния.

    Шаг 10

    Грибы моем, режем кубиками и тоже обжариваем вместе с луком и морковью.

    Шаг 11

    Посолить содержимое.

    Шаг 12

    Овощи отправляем к перловке с картошкой

    Шаг 13

    Солим, перчим суппо вкусу .

    Шаг 14

    Если суп получается густой, можно добавить немного кипяченой воды.

    Шаг 15

    Даем закипеть супу, накрываем крышкой и выключаем огонь.

    Шаг 16

    Суп должен настояться 10 минут.

    Шаг 17

    Разливаем первое в порционные тарелки.

    Шаг 18

    Измельчаем зелень петрушки и украшаем суп. Наваристый суп с грибами, перловкой и картофелем готов. Приятного аппетита!