Густой овощной суп с сельдереем

Густой овощной суп с сельдереем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
107 ккал Калорийность
0,8 г Жиры
3,8 г Белки
22,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,8 г 8%
Жиры: 0,8 г 1%
Углеводы: 22,7 г 8%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 3 мг 1%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 777 мг 34%
Калий: 694 мг 15%
Витамин C: 31,1 мг 35%
Кальций: 82 мг 6%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вам понравится этот сливочно-овощной густой суп! Он очень прост в приготовлении, и он наполнен полезными овощами и необыкновенным ароматом!

Несколько советов при  приготовлении:

Убедитесь, что все нарезанные овощи примерно одинакового размера. Таким образом, время приготовления у них будет одинаковое.

Если вы хотите, чтобы суп был более сливочным и густым, можно сделать пюре из половины супа. Если хотите, можете добавить немного веганских сливок.

Если вы не можете найти сельдерей, можно заменить его корнем петрушки, пастернаком. Также вы можете можете использовать больше картофеля или моркови.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Густой овощной суп с сельдереем - шаг 1

Подготовьте все овощи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Густой овощной суп с сельдереем - шаг 2

Почистите и нарежьте картофель и сельдерей кубиками среднего размера. Морковь почистите и разрежьте вдоль пополам, нарежьте ломтиками. Помойте и нарежьте лук-порей кольцами.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Густой овощной суп с сельдереем - шаг 3

Нагрейте немного масла в большой кастрюле и забросьте овощи. Жарьте 5 минут на сильном огне. Перемешайте несколько раз.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Густой овощной суп с сельдереем - шаг 4

Добавьте овощной бульон. Накройте крышкой и доведите до кипения. Варите 15 минут или пока овощи не станут мягкими.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Густой овощной суп с сельдереем - шаг 5

Половником вычерпайте примерно 1/4 супа. Эту часть переложите в чашу блендера.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Густой овощной суп с сельдереем - шаг 6

Пюрируйте до получения однородной массы.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Густой овощной суп с сельдереем - шаг 7

Переложите пюреобразную овощную массу обратно в кастрюлю с супом. Добавьте свеженарезанную петрушку, приправьте солью и перцем по вкусу.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Густой овощной суп с сельдереем - шаг 8

Подавайте с поджаренным хлебом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.09.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 28 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Густой овощной суп с сельдереем

    Автор: Nata · Опубликовано: 15.09.2023

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 107 ккал Белки: 3,8 г Жиры: 0,8 г Углеводы: 22,7 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 300–400 г
    • Морковь — 300–400 г
    • Лук-порей — 2 шт.
    • Сельдерей (корень) — 300 г
    • Петрушка — 1 пучок
    • Овощной бульон — 4 стак.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовьте все овощи.

    Шаг 2

    Почистите и нарежьте картофель и сельдерей кубиками среднего размера. Морковь почистите и разрежьте вдоль пополам, нарежьте ломтиками. Помойте и нарежьте лук-порей кольцами.

    Шаг 3

    Нагрейте немного масла в большой кастрюле и забросьте овощи. Жарьте 5 минут на сильном огне. Перемешайте несколько раз.

    Шаг 4

    Добавьте овощной бульон. Накройте крышкой и доведите до кипения. Варите 15 минут или пока овощи не станут мягкими.

    Шаг 5

    Половником вычерпайте примерно 1/4 супа. Эту часть переложите в чашу блендера.

    Шаг 6

    Пюрируйте до получения однородной массы.

    Шаг 7

    Переложите пюреобразную овощную массу обратно в кастрюлю с супом. Добавьте свеженарезанную петрушку, приправьте солью и перцем по вкусу.

    Шаг 8

    Подавайте с поджаренным хлебом. Приятного аппетита!