Суп с фасолью и шампиньонами

Суп с фасолью и шампиньонами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
218 ккал Калорийность
0,7 г Жиры
13,7 г Белки
41,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,7 г 27%
Жиры: 0,7 г 1%
Углеводы: 41,9 г 15%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 13,0 г 46%
Сахара: 5,0 г (-)
Натрий: 110 мг 5%
Калий: 1 179 мг 25%
Витамин C: 18,9 мг 21%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп с фасолью и шампиньонами

Вкусный и сытный суп с фасолью и шампиньонами. Он отлично подойдет тем, кто не ест мяса, ведь фасоль – это источник растительных белков, которыми вегетарианцы заменяют животные белки. Ног уверенна, что от такого ароматного супа не откажутся и мясоеды, ведь он получается действительно очень вкусным и наваристым

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с фасолью и шампиньонами - шаг 1

1. Фасоль замочить на ночь. С утра отварить до готовности в подсоленной воде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с фасолью и шампиньонами - шаг 2

2. Картофель очистить, помыть и нарезать небольшими кубиками. Сложить в кастрюлю, довести до кипения и снять пену.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с фасолью и шампиньонами - шаг 3

3. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле до прозрачности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с фасолью и шампиньонами - шаг 4

4. Шампиньоны помыть, нарезать пластинами, добавить к луку и обжарить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с фасолью и шампиньонами - шаг 5

5. Морковь помыть, очистить и нарезать четвертинками. Чеснок помыть, очистить.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп с фасолью и шампиньонами - шаг 6

6. Добавить лук с грибами и морковь с чесноком к картофелю. Посолить. Варить до готовности. Затем добавить фасоль и проварить 5 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 01.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп с фасолью и шампиньонами

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 01.09.2021

    Подготовка60 минут
    Готовка60 минут
    Общее время2 часа
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 218 ккал Белки: 13,7 г Жиры: 0,7 г Углеводы: 41,9 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 2 шт.
    • Фасоль белая — 200 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Шампиньоны — 400 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Фасоль замочить на ночь. С утра отварить до готовности в подсоленной воде.

    Шаг 2

    2. Картофель очистить, помыть и нарезать небольшими кубиками. Сложить в кастрюлю, довести до кипения и снять пену.

    Шаг 3

    3. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле до прозрачности.

    Шаг 4

    4. Шампиньоны помыть, нарезать пластинами, добавить к луку и обжарить.

    Шаг 5

    5. Морковь помыть, очистить и нарезать четвертинками. Чеснок помыть, очистить.

    Шаг 6

    6. Добавить лук с грибами и морковь с чесноком к картофелю. Посолить. Варить до готовности. Затем добавить фасоль и проварить 5 минут.