Перцы фаршированные, в томатной заливке

Перцы фаршированные, в томатной заливке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
239 ккал Калорийность
12,8 г Жиры
12,6 г Белки
19,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,6 г 25%
Жиры: 12,8 г 16%
Углеводы: 19,8 г 7%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 55 мг 18%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: 8,1 г (-)
Натрий: 94 мг 4%
Калий: 582 мг 12%
Витамин C: 212,5 мг 236%
Кальций: 40 мг 3%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вас радует урожай сладкого болгарского перца, то сделайте из них вкусное блюдо. Нафаршируем перцы сытной начинкой, а затем потушим в томатной заливке.

Для начинки потребуется мясной фарш, отварной рис, пассерованные овощи. Рис промоем, затем зальем большим количеством воды, отварим до полуготовности. Остальные кулинарные подробности в нашем рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные, в томатной заливке - шаг 1

Очищаем морковь и лук. Измельчаем морковь теркой, лук шинкуем мелкими кусочками. Обжариваем овощи до мягкости в растительном масле на сковороде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные, в томатной заливке - шаг 2

В миске соединяем отварной рис, размороженный мясной фарш и заготовку из овощей.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные, в томатной заливке - шаг 3

Добавляем желаемые молотые специи, ингредиенты солим, вбиваем к ним яйцо.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные, в томатной заливке - шаг 4

Состав начинки тщательно перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные, в томатной заливке - шаг 5

Перцы очищаем от семян и промываем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные, в томатной заливке - шаг 6

Наполняем перцы приготовленной начинкой. Заготовки укладываем в сковороду с высокими бортами или подходящую кастрюлю.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные, в томатной заливке - шаг 7

Томатную пасту смешиваем с кипячёной водой и получившуюся смесь выливаем к перцу. Если смеси недостаточно, то подливаем ещё воды. Можно немного посолить и поперчить.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Перцы фаршированные, в томатной заливке - шаг 8

Перцы томим на сковороде под крышкой 40 минут с момента закипания. Нагрев плиты при этом убавьте. Угощайтесь на здоровье аппетитными фаршированными перцами!

Автор рецепта: опубликовано: 13.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 30 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Перцы фаршированные, в томатной заливке

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 13.08.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 239 ккал Белки: 12,6 г Жиры: 12,8 г Углеводы: 19,8 г

    Ингредиенты

    • Морковь — ½ шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 3 ст. л.
    • Рис — ½ стак.
    • Фарш мясной — 500 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Молотые специи — 3 г
    • Перец болгарский — 10–12 шт.
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Вода кипяченая — 800 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Очищаем морковь и лук. Измельчаем морковь теркой, лук шинкуем мелкими кусочками. Обжариваем овощи до мягкости в растительном масле на сковороде.

    Шаг 2

    В миске соединяем отварной рис, размороженный мясной фарш и заготовку из овощей.

    Шаг 3

    Добавляем желаемые молотые специи, ингредиенты солим, вбиваем к ним яйцо.

    Шаг 4

    Состав начинки тщательно перемешиваем.

    Шаг 5

    Перцы очищаем от семян и промываем.

    Шаг 6

    Наполняем перцы приготовленной начинкой. Заготовки укладываем в сковороду с высокими бортами или подходящую кастрюлю.

    Шаг 7

    Томатную пасту смешиваем с кипячёной водой и получившуюся смесь выливаем к перцу. Если смеси недостаточно, то подливаем ещё воды. Можно немного посолить и поперчить.

    Шаг 8

    Перцы томим на сковороде под крышкой 40 минут с момента закипания. Нагрев плиты при этом убавьте. Угощайтесь на здоровье аппетитными фаршированными перцами!