Фрикадельки из цукини и говядины, запеченные в овощном соусе

Фрикадельки из цукини и говядины, запеченные в овощном соусе
Фото: fearlessdining.com

Ингредиенты

Соус:
При подаче:

Пищевая ценность

на 1 порцию
984 ккал Калорийность
48,4 г Жиры
51,9 г Белки
85,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,9 г 104%
Жиры: 48,4 г 62%
Углеводы: 85,9 г 31%
Насыщенные жиры: 19,7 г 99%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 223 мг 74%
Пищевые волокна: 5,4 г 19%
Сахара: 8,8 г (-)
Натрий: 754 мг 33%
Калий: 1 144 мг 24%
Витамин C: 25,5 мг 28%
Кальций: 179 мг 14%
Железо: 7,8 мг 43%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фрикадельки из цукини и говядины - пища, которой можно насладиться на ужин после напряженных и холодных зимних дней.

Ваша семья будет вам благодарна! Эти фрикадельки из цукини (кабачков) и говядины очень вкусны! Сливочный соус и овощи придают фрикаделькам сочность. Они отлично сочетаются с макаронами, картофельным пюре, рисом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить овощи в первую очередь. Очистить, натереть кабачки (цукини). Очистить, промыть и выдавить через чеснокодавку чеснок. Измельчить помидор, предварительно сняв кожицу. Очистить и нарезать лук на мелкие кусочки.

Шаг 2

Я люблю вымачивать мясо в воде в течение часа или двух, меняя воду пару раз. Если вы не сторонник этого, просто промойте мясо. Затем нарежьте мясо на кусочки. Замочите его примерно на час, промывая и меняя воду каждые ~20 минут.

Шаг 3

Сливочный соус:
Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла в сотейник, а затем добавьте лук. Обжарьте лук на слабом огне в течение 5 минут или до золотистого цвета. Добавьте измельченные помидоры и чеснок и обжаривайте еще 5 минут, помешивая.

Шаг 4

Положите обжаренные овощи в среднюю кастрюлю. Добавьте в кастрюлю с тушеными овощами воду, томатную пасту, жирные сливки, соль, молотый черный перец. Перемешайте все это вместе и отложите.

Шаг 5

Разогрейте духовку до 180 С.
Фрикадельки:
Мясо пропустите через мясорубку.

Переложите фарш, цукини (тертые кабачки), яйца, соль и перец в среднюю миску. Перемешайте все. Добавьте майонез и снова хорошо перемешайте. Затем добавьте измельченный лук и перемешайте все вместе еще раз.

Наберите мясную смесь ложечкой из под мороженого и сформируйте шарик, катая мясо руками.

Шаг 6

Смажьте большую сковороду с оливковым маслом и раскалите. Обжарьте фрикадельки с обеих сторон.
Поместите их все в большую огнеупорную форму.

Шаг 7

Поставьте сливочный соус на плиту и доведите до кипения, постоянно помешивая. Вылейте соус на фрикадельки. Накройте форму крышкой, поставьте в духовку и готовьте фрикадельки в течение 1 часа при температуре 180 С.

Шаг 8

После завершения приготовления выньте форму с говяжьими фрикадельками из духовки.

Шаг 9

Подавайте в горячем виде на картофельном пюре, рисе, макаронах или гречке. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 31.03.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Фрикадельки из цукини и говядины, запеченные в овощном соусе

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 31.03.2020

    Подготовка20 минут
    Готовка120 минут
    Общее время2 ч. 20 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 984 ккал Белки: 51,9 г Жиры: 48,4 г Углеводы: 85,9 г

    Ингредиенты

    • Говядина — 900 г
    • Кабачки (цукини) — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — ¼ ч. л.
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Масло оливковое — 2 ст. л.
    • Соус:
    • Помидор — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 4 зубч.
    • Вода — 250 мл
    • Густые сливки — 1 стак.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — ⅛ ч. л.
    • Томатная паста — 3 ст. л.
    • Масло оливковое — 2 ст. л.
    • При подаче:
    • Сыр тертый — 50 г
    • Зелень — 30 г
    • Паста, рис, гречка и т.д — 600 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить овощи в первую очередь. Очистить, натереть кабачки (цукини). Очистить, промыть и выдавить через чеснокодавку чеснок. Измельчить помидор, предварительно сняв кожицу. Очистить и нарезать лук на мелкие кусочки.

    Шаг 2

    Я люблю вымачивать мясо в воде в течение часа или двух, меняя воду пару раз. Если вы не сторонник этого, просто промойте мясо. Затем нарежьте мясо на кусочки. Замочите его примерно на час, промывая и меняя воду каждые ~20 минут.

    Шаг 3

    Сливочный соус: Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла в сотейник, а затем добавьте лук. Обжарьте лук на слабом огне в течение 5 минут или до золотистого цвета. Добавьте измельченные помидоры и чеснок и обжаривайте еще 5 минут, помешивая.

    Шаг 4

    Положите обжаренные овощи в среднюю кастрюлю. Добавьте в кастрюлю с тушеными овощами воду, томатную пасту, жирные сливки, соль, молотый черный перец. Перемешайте все это вместе и отложите.

    Шаг 5

    Разогрейте духовку до 180 С. Фрикадельки: Мясо пропустите через мясорубку. Переложите фарш, цукини (тертые кабачки), яйца, соль и перец в среднюю миску. Перемешайте все. Добавьте майонез и снова хорошо перемешайте. Затем добавьте измельченный лук и перемешайте все вместе еще раз. Наберите мясную смесь ложечкой из под мороженого и сформируйте шарик, катая мясо руками.

    Шаг 6

    Смажьте большую сковороду с оливковым маслом и раскалите. Обжарьте фрикадельки с обеих сторон. Поместите их все в большую огнеупорную форму.

    Шаг 7

    Поставьте сливочный соус на плиту и доведите до кипения, постоянно помешивая. Вылейте соус на фрикадельки. Накройте форму крышкой, поставьте в духовку и готовьте фрикадельки в течение 1 часа при температуре 180 С.

    Шаг 8

    После завершения приготовления выньте форму с говяжьими фрикадельками из духовки.

    Шаг 9

    Подавайте в горячем виде на картофельном пюре, рисе, макаронах или гречке. Приятного аппетита!