Голубцы с рисом и фаршем, запеченные в духовке

Голубцы с рисом и фаршем, запеченные в духовке

Ингредиенты

Белокочанная капуста - 2–3 кг при возможности лучше использовать молодую капусту
Фарш - 1 кг можно использовать любой на Ваш вкус
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Рис длинозернистый - 100 г
Томаты в собственном соку - 400 г
Соль - 1 г
Перец молотый - 2 г
Лавровый листик - 1½ шт.
Горошины черного душистого перца - 8½ шт.
Вода - 3 л
Масло растительное - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
237 ккал Калорийность
12,8 г Жиры
14,5 г Белки
17,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,5 г 29%
Жиры: 12,8 г 16%
Углеводы: 17,1 г 6%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 166 мг 7%
Калий: 556 мг 12%
Витамин C: 76,2 мг 85%
Кальций: 102 мг 8%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для идеальных голубцов из капусты очень важно правильно подобрать капусту. Овощ должен быть среднего размера, достаточно плотным, созревшим, но не жестким, иначе листья будут ломаться.

Классические голубцы из капусты с рисом и фаршем — вкуснейшее домашнее блюдо для семейного обеда в воскресный день. По данному рецепту голубцы мы будем запекать в духовке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Все ингредиенты промываем и чистим. Берем кастрюлю объемом в 2,5-3 литра, наливаем в нее воду. Ставим кастрюлю с водой на средний огонь.

Шаг 2

У капусты, вымытой и обсушенной, вырезаем кочерыжку. Кладем овощ в кастрюлю с уже горячей водой и варим его около 10-15 минут. Время варки зависит от того, молодая капуста или нет. Держите капусту в воде до тех пор, пока верхние листья не начнут легко отделяться от кочана. Затем вытащите капусту и дайте ей остыть.

Шаг 3

Рис варим до состояния полуготового состояния (чуть не довариваем). Лук очищаем, мелко режем, кладем в миску к мясному фаршу. Сюда же добавляем проваренный рис, соль и перец, хорошенько все перемешиваем.

Шаг 4

У остывшей капусты отделяем листья, толстое основание у каждого капустного листика срезаем. Берем немного фарша с рисом, кладем на основание листа. Заворачиваем в конвертик. Поступаем так со всеми оставшимися листьями и фаршем.

Шаг 5

Морковь трем на крупной терке, вторую луковицу режем полукольцами. Обжариваем в сковородке на растительном масле в течение 3-4 минуты до золотистого цвета.

Шаг 6

Кладем в кастрюлю голубцы, заливаем раздавленными вилкой помидорами. Для вкуса можно добавить по желанию столовую ложку томатной пасты. Если необходимо, добавляем воду. Добавляем соль, перец по вкусу, кладем лавровые листики и перец-горошек. Ставим на огонь. Как только закипело, снимаем пенку.

Шаг 7

Затем кастрюлю с голубцами ставим у духовку и тушим до готовности. Как только капуста станет очень мягкой, голубцы можно вынимать из духовки. Для вкуса можно добавить по желанию столовую ложку томатной пасты.

Шаг 8

Готовые голубцы подавать со сметаной. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.05.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий