Фаршированный перец с мясом и рисом

Фаршированный перец с мясом и рисом

Ингредиенты

Болгарский перец - 3 шт.
Рис - 200 г
Фарш мясной - 150 г
Лук репчатый - 1 шт.
Томатная паста - 100 г
Сметана - 60 г
Специи - 1 г
Масло растительное - 22,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
536 ккал Калорийность
19,5 г Жиры
17,9 г Белки
73,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 536 ккал (-)
Белки 17,9 г 36%
Жиры 19,5 г 25%
Углеводы 73,5 г 27%
Насыщенные жиры 6,2 г 31%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 46 мг 15%
Пищевые волокна 6,2 г 22%
Сахара 12,8 г (-)
Натрий 70 мг 3%
Калий 966 мг 21%
Витамин C 202,0 мг 224%
Кальций 80 мг 6%
Железо 5,7 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 50 минут
  • Порций 3
  • Просто

Фаршированные перцы идеально подойдут в качестве основного блюда на повседневный и праздничный стол.

В данном рецепте я расскажу о том, как приготовить сладкие и сочные фаршированные перцы с фаршем и рисом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 1

Подготавливаем ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 2

Подготовка перцев:
Достаем наши болгарские зеленые перцы. Промываем их под теплой водой и достаем семечки вместе с хвостиком.

Шаг 3

Подготовка риса:
Достаем наш рис и моем его под теплой водой. Рис надо мыть несколько раз, я обычно промываю крупу пять раз, при этом последний раз оставляю на несколько минут. После этого сливаем воду и скидываем его в кастрюлю. Добавляем теплой воды, немного соли и ставим на средний огонь наш рис. Крупа варится минут 15. (Можно приготовить его заранее).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 4

Подготовка начинки:
Достаем наш фарш. Какое мясо использовать – не имеет разницы, выбор исключительно на ваш вкус. Скидываем фарш в глубокую миску и переходим к луку. Достаем его и отчищаем от кожуры. Отрезаем хвостик и зону у корня. Режем наш лук на небольшие кусочки: мелкие или средние кубики. Затем промываем нарезанный лук и добавляем его в фарш. Берем наш рис и добавляем его в фарш с луком.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 5

После чего сразу добавляем соль, любимые специи, перец, орегано и т.д.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 6

Перемешиваем все ингредиенты.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 7

Приготовление соуса:
Достаем томатную пасту и сметану. Смешиваем их и добавляем соли по вкусу.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 8

Фаршировка и приготовление перцев:
Берем наши перцы и добавляем в каждый из них начинку из фарша с рисом и луком.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 9

Укладываем наши фаршированные перцы в кастрюлю.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 10

И поливаем сметано-томатным соусом.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 11

Тушим перцы на умеренном огне. Готовка может занять от 30-45 минут.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с мясом и рисом - шаг 12

Подача:
Достаем готовые фаршированные перцы и перекладываем на тарелки, присыпав зеленью. Подаем порционно.

Автор рецепта: опубликовано: 26.11.2021

Добавить Ваш Комментарий