Запеченный фаршированный болгарский перец по-гречески

Запеченный фаршированный болгарский перец по-гречески
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
369 ккал Калорийность
19,6 г Жиры
22,3 г Белки
26,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,3 г 45%
Жиры: 19,6 г 25%
Углеводы: 26,8 г 10%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 69 мг 23%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 457 мг 20%
Калий: 785 мг 17%
Витамин C: 200,4 мг 223%
Кальций: 51 мг 4%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эти фаршированные перцы прекрасны и их не так уж сложно приготовить! *Вы можете баранину заменить на говяжий фарш

Когда я был очень молод, мои бабушка и дедушка часто водили нас поесть в кафе. Понравилось ли мне — нет, понравилось — только одно блюдо. Это был фаршированный болгарский перец. Часть того, что делало их уникальными, — это сок и соус: он был на томатной основе, но очень полупрозрачный, со слегка сладким и острым вкусом. И вот, я наконец-то приготовил блюдо по вкусу таким, каким я его помню. Надеюсь, вам это нравится так же, как и моей семье.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия.

Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте нарезанный лук и фарш баранины. Готовьте, помешивая, пока лук не станет мягким, а мясо перестанет быть розовым, около 7 минут.

Шаг 2

Добавьте рис, соль, черный перец и мяту. Тушите еще 5 минут.

Шаг 3

Добавьте воду и нарезанную петрушку. Поместите в мясной соус небольшую палочку корицы (не порошкообразную). Дайте соусу повариться, пусть впитает в себя все ароматы. Вы даже можете добавить несколько целых гвоздик.

Уменьшите огонь до средне-слабого и продолжайте готовить, помешивая, пока рис полностью не впитает воду, примерно 15 минут.

Шаг 4

Смешайте куриный бульон и нарезанные кубиками помидоры в жаростойкой посуде, в которую поместится ваш фаршированный перец. Выложите смесь из баранины в болгарский перец. Сам перец , уе нафаршированный, выложите в блюдо.

Шаг 5

Запекайте в разогретой духовке примерно 45 минут, пока перец не станет мягким.

Автор рецепта: опубликовано: 03.03.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченный фаршированный болгарский перец по-гречески

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 03.03.2021

    Подготовка50 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 369 ккал Белки: 22,3 г Жиры: 19,6 г Углеводы: 26,8 г

    Ингредиенты

    • Оливкового масла — 2 ст. л.
    • Нарезанного лука — ¼ стак.
    • Фарша из баранины — 800 г
    • Белого риса — ¾ стак.
    • Соли — ¾ ч. л.
    • Молотого черного перца — ½ ч. л.
    • Мяты, измельченной — ½ ч. л.
    • Воды — 1 стак.
    • Корица — 2 г
    • Корица — 2 г
    • Нарезанной свежей петрушки — ¼ стак.
    • Куриного бульона — 1 банка
    • Маленьких нарезанных кубиками помидоров — 1 банка
    • Зеленых болгарских перцев, без семян — 8 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте нарезанный лук и фарш баранины. Готовьте, помешивая, пока лук не станет мягким, а мясо перестанет быть розовым, около 7 минут.

    Шаг 2

    Добавьте рис, соль, черный перец и мяту. Тушите еще 5 минут.

    Шаг 3

    Добавьте воду и нарезанную петрушку. Поместите в мясной соус небольшую палочку корицы (не порошкообразную). Дайте соусу повариться, пусть впитает в себя все ароматы. Вы даже можете добавить несколько целых гвоздик. Уменьшите огонь до средне-слабого и продолжайте готовить, помешивая, пока рис полностью не впитает воду, примерно 15 минут.

    Шаг 4

    Смешайте куриный бульон и нарезанные кубиками помидоры в жаростойкой посуде, в которую поместится ваш фаршированный перец. Выложите смесь из баранины в болгарский перец. Сам перец , уе нафаршированный, выложите в блюдо.

    Шаг 5

    Запекайте в разогретой духовке примерно 45 минут, пока перец не станет мягким.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennyj-farshirovannyj-bolgarskij-perec-po-grecheski