Фаршированные перцы с рисом и мясом

Фаршированные перцы с рисом и мясом

Ингредиенты

Болгарский перец - 10 шт.
Фарш - 500 г
Рис отваренный - 180 г
Лук репчатый - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 2 г
Для соуса
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Вода - 500 мл
Томатная паста - 2 ст. л.
Масло растительное - 1 ст. л.
Масло сливочное - 30–50 г
Зелень - 1 веточ.
Лавровый лист - 1½ шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
675 ккал Калорийность
32,0 г Жиры
31,5 г Белки
68,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,5 г 63%
Жиры: 32,0 г 41%
Углеводы: 68,3 г 25%
Насыщенные жиры: 13,1 г 66%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 107 мг 36%
Пищевые волокна: 10,6 г 38%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 225 мг 10%
Калий: 1 466 мг 31%
Витамин C: 487,5 мг 542%
Кальций: 100 мг 8%
Железо: 6,7 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень вкусные, сочные перчики.

Заранее отвариваем рис и перемалываем мясо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Болгарский перец тщательно моем в теплой воде, удаляем плодоножку, вычищаем семена. Лук нарезаем очень мелко.

Шаг 2

Фарш смешиваем с рисом и луком. Подсаливаем, перчим. Все тщательно перемешиваем.

Шаг 3

Начиняем болгарским перец нашей смесью. Можно рукой или ложкой, как вам удобнее.

Шаг 4

В отдельной миске смешиваем специи, томатную пасту, добавляем 250 мл воды. Перемешиваем до тех пор, пока смесь не станет однородной.

Шаг 5

Готовим зажарку. Лук нарезаем тоненькими пластиками. Морковь трем на крупной терке. Сковороду хорошо разогреваем, наливаем растительное масло и начинаем обжаривать лук до золотистой корочки. Затем добавляем морковь. К обжаренным овощам добавляем соус. Кипятим пару минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фаршированные перцы с рисом и мясом - шаг 6

В кастрюлю выкладываем перцы и заливаем смесью из овощей и соуса. Если соуса мало, то добавляем воду. Также добавляем несколько веточек ароматной зелени. Доводим до кипения. Уменьшаем огонь и тушим до готовности. В конце приготовления добавляем лавровый лист, сливочное масло. Даем настояться 10 минут. Готовые перцы выкладываем на блюдо. Подавать вкусно со сметаной. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий