Биточки из фарша и риса в томатной заливке

Биточки из фарша и риса в томатной заливке

Ингредиенты

Рис - ½ стак.
Фарш - 300 г
Морковь - ½ шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Масло растительное - 50 мл
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 2 г
Молотые специи - 1 г
Мука пшеничная - 3 ст. л.
Томатная паста - 1 ст. л.
Вода кипяченая - 150 мл
Укроп сушеный - ½ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
405 ккал Калорийность
24,4 г Жиры
18,5 г Белки
26,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,5 г 37%
Жиры: 24,4 г 31%
Углеводы: 26,9 г 10%
Насыщенные жиры: 6,5 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 277 мг 12%
Калий: 378 мг 8%
Витамин C: 2,9 мг 3%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитные мясные биточки с добавлением риса разнообразят ваш ежедневный рацион.

В составе биточков мясной фарш, отварной рис, томленные на сковороде овощи, яйцо и специи. Из мясной основы сделаем круглые биточки, обжарим их на сковороде, а затем потушим в заливке из томатной пасты. Вот кулинарные подробности.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Биточки из фарша и риса в томатной заливке - шаг 1

В кастрюлю наливаем воду, добавляем в нее рис. Варим рис до готовности. Затем откидываем рис на сито, промываем и оставляем так, чтобы вся жидкость стекла.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Биточки из фарша и риса в томатной заливке - шаг 2

Натираем морковь, измельчаем кусочками лук. Обжариваем овощи на сковороде до мягкости (2 ст. л.). В миске соединяем мясной фарш, добавляем томленые овощи, отварной рис. Ингредиенты солим, перчим. Разбиваем яйцо. Состав хорошо перемешиваем. Из мясной основы лепим круглые небольшие биточки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Биточки из фарша и риса в томатной заливке - шаг 3

Обваливаем биточки в муке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Биточки из фарша и риса в томатной заливке - шаг 4

Отправляем биточки в прогретое растительное масло на сковороду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Биточки из фарша и риса в томатной заливке - шаг 5

Обжариваем до румяной корочки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Биточки из фарша и риса в томатной заливке - шаг 6

Томатную пасту смешиваем с кипяченой водой. Добавляем сушеный укроп и чуток соли. Еще раз перемешиваем. Заливку добавляем на сковороду к биточкам. Под крышкой тушим биточки 10 минут на малом огне. Подаем к любимым гарниром!

Автор рецепта: опубликовано: 24.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий