Оладьи из кабачков с сыром

Оладьи из кабачков с сыром
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
116 ккал Калорийность
6,1 г Жиры
5,8 г Белки
9,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,8 г 12%
Жиры: 6,1 г 8%
Углеводы: 9,6 г 3%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 42 мг 14%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 1,1 г (-)
Натрий: 136 мг 6%
Калий: 141 мг 3%
Витамин C: 7,5 мг 8%
Кальций: 102 мг 8%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оладьи из кабачков с сыром... Можно добавить чеснок и/или базилик. В любом случае сырные оладьи из кабачков - очень вкусно!

Эти сырные оладьи из кабаков/цуккини — отличный способ утилизировать изобилие кабачков, выращенных на огороде. Подавать можно с томатным соусом или сметаной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кабачки натрите на терке, откиньте на сито, дайте стечь лишней жидкости (постоять должно около 30 минут, не меньше). После...отожмите.

Шаг 2

В миске среднего размера смешайте тертые кабачки, яйца, муку, тертые сыр пармезан и сыр моцарелла, соль. Хорошо перемешайте, чтобы ингредиенты распределились равномерно.

Шаг 3

Нагрейте небольшое количество масла в сковороде на среднем или сильном огне. Выложите столовой ложкой кабачковое тесто на сковороду (по 2 ложки). Жарьте с каждой стороны по несколько минут до золотистого цвета.

Автор рецепта: опубликовано: 20.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Оладьи из кабачков с сыром

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 20.08.2020

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции12
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 116 ккал Белки: 5,8 г Жиры: 6,1 г Углеводы: 9,6 г

    Ингредиенты

    • Кабачки тертые — 2 стак.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Муки — ½ стак.
    • Тертого сыра пармезан — ¼ стак.
    • Тертого сыра моцарелла — ¼ стак.
    • Соли — 1 г
    • Растительного масла — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Кабачки натрите на терке, откиньте на сито, дайте стечь лишней жидкости (постоять должно около 30 минут, не меньше). После...отожмите.

    Шаг 2

    В миске среднего размера смешайте тертые кабачки, яйца, муку, тертые сыр пармезан и сыр моцарелла, соль. Хорошо перемешайте, чтобы ингредиенты распределились равномерно.

    Шаг 3

    Нагрейте небольшое количество масла в сковороде на среднем или сильном огне. Выложите столовой ложкой кабачковое тесто на сковороду (по 2 ложки). Жарьте с каждой стороны по несколько минут до золотистого цвета.