Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром

Name: Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Ingredients: Кабачок (большой): 1 шт.; Салями: 120 г; Помидор: 2 шт.; Огурец: 1 шт.; Кетчуп: 3 ст. л.; Сыр твёрдый: 80 г

Подготовка 30 минут
Готовка 15 минут
Общее время 45 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 35 оценок

Ингредиенты

	Кабачок (большой) - 1 шт.
	Салями - 120 г
	Помидор - 2 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Кетчуп - 3 ст. л.
	Сыр твёрдый - 80 г

245 ккал Калорийность

15,1 г Жиры

13,7 г Белки

15,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,7 г	27%
Жиры: 15,1 г	19%
Углеводы: 15,8 г	6%
Насыщенные жиры: 7,1 г	36%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 74 мг	25%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 9,1 г	(-)
Натрий: 735 мг	32%
Калий: 641 мг	14%
Витамин C: 27,9 мг	31%
Кальций: 261 мг	20%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром

Это очень интересный вариант сэндвичей, ведь здесь вместо булочек используются кольца кабачков, запеченные в духовке. А если заменить колбасу на запеченное мясо, так вообще получается полезный вкусный перекус

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Кабачок помыть, нарезать кольцами, толщиной 1 см. Выложить на противень и запечь в духовке при 220 градусах 20-30 минут.

Шаг 2

2. Салями нарезать тонкими колечками. Выложить в центр кабачков (на 3 шт.), чтобы укрепит дно, поскольку там, где находятся семечки, кабачок становится очень мягким.

Шаг 3