Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром

Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром

Ингредиенты

Кабачок (большой) - 1 шт.
Салями - 120 г
Помидор - 2 шт.
Огурец - 1 шт.
Кетчуп - 3 ст. л.
Сыр твёрдый - 80 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
245 ккал Калорийность
15,1 г Жиры
13,7 г Белки
15,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,7 г 27%
Жиры: 15,1 г 19%
Углеводы: 15,8 г 6%
Насыщенные жиры: 7,1 г 36%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 74 мг 25%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 9,1 г (-)
Натрий: 735 мг 32%
Калий: 641 мг 14%
Витамин C: 27,9 мг 31%
Кальций: 261 мг 20%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром

Это очень интересный вариант сэндвичей, ведь здесь вместо булочек используются кольца кабачков, запеченные в духовке. А если заменить колбасу на запеченное мясо, так вообще получается полезный вкусный перекус

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром - шаг 1
  • Фото рецепта - Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром - шаг 1

1. Кабачок помыть, нарезать кольцами, толщиной 1 см. Выложить на противень и запечь в духовке при 220 градусах 20-30 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром - шаг 2

2. Салями нарезать тонкими колечками. Выложить в центр кабачков (на 3 шт.), чтобы укрепит дно, поскольку там, где находятся семечки, кабачок становится очень мягким.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром - шаг 3
  • Фото рецепта - Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром - шаг 3

3. Смазать кетчупом ту часть кабачков, что в центре с салями. Выложить еще по три колечка колбасы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром - шаг 4

4. Помидоры помыть, нарезать кольцами, выложить на кетчуп. Огурец помыть, нарезать также кольцами. Выложить на помидоры.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром - шаг 5
  • Фото рецепта - Сэндвичи из кабачков с колбасой, помидорами, огурцами и сыром - шаг 5

5. Сверху положить пластины сыра, накрыть второй частью кабачков и поставить в микроволновку на 2-3 минуты, чтобы сыр расплавился.

Автор рецепта: опубликовано: 15.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий