Оладьи из кабачков и кукурузы

Оладьи из кабачков и кукурузы
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 064 ккал Калорийность
107,2 г Жиры
5,9 г Белки
23,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,9 г 12%
Жиры: 107,2 г 137%
Углеводы: 23,1 г 8%
Насыщенные жиры: 18,0 г 90%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 28 мг 9%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 197 мг 9%
Калий: 122 мг 3%
Витамин C: 4,1 мг 5%
Кальций: 133 мг 10%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оладьи из кабачков с добавление кукурузы и сыра

Вкусные кукурузные оладьи из кабачков или цуккини, от которых моя семья не может отказаться. Эти оладьи легкие и пушистые, с большим количеством цукини и свежей кукурузы. Сыр не обязателен, но не в моем доме. Подавать в горячем виде с заправкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В большой миске смешайте муку, разрыхлитель, тмин, сахар, соль и перец.

Шаг 2

В небольшой миске взбейте яйца, молоко и масло. Смешайте эти ингредиенты с сухими. Добавьте кабачки, предварительно натертые и отжатые от лишней жидкости. Так же добавьте кукурузу и сыр. Хорошенько перемешайте.

Шаг 3

Нагрейте масло в чугунной сковороде на среднем или сильном огне. Выложите тесто столовой ложкой на сковороду. Обжарьте до хрустящей корочки и/или коричневого цвета, один раз перевернув щипцами или вилочкой.

Шаг 4

Выложите кабачковые оладьи на бумажные полотенца, чтобы лишний жир стек. Подавайте к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Оладьи из кабачков и кукурузы

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 03.09.2020

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции24
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 064 ккал Белки: 5,9 г Жиры: 107,2 г Углеводы: 23,1 г

    Ингредиенты

    • Муки — 2 стак.
    • Разрыхлителя — 1 ст. л.
    • Тмина — ½ ч. л.
    • Сахара — ½ стак.
    • Соли — ½ ч. л.
    • Свежемолотого черного перца — 1 щепотка
    • Взбитые яйца — 2 шт.
    • Молока — 1 стак.
    • Топленого масла — ¼ стак.
    • Тертых цукини или кабачков — 2 стак.
    • Свежей кукурузы (ядра) — ½ стак.
    • Измельченного сыра чеддер — 1 стак.
    • Масла — 2,4 кг

    Приготовление

    Шаг 1

    В большой миске смешайте муку, разрыхлитель, тмин, сахар, соль и перец.

    Шаг 2

    В небольшой миске взбейте яйца, молоко и масло. Смешайте эти ингредиенты с сухими. Добавьте кабачки, предварительно натертые и отжатые от лишней жидкости. Так же добавьте кукурузу и сыр. Хорошенько перемешайте.

    Шаг 3

    Нагрейте масло в чугунной сковороде на среднем или сильном огне. Выложите тесто столовой ложкой на сковороду. Обжарьте до хрустящей корочки и/или коричневого цвета, один раз перевернув щипцами или вилочкой.

    Шаг 4

    Выложите кабачковые оладьи на бумажные полотенца, чтобы лишний жир стек. Подавайте к столу.