Крем-суп из цветной капусты и фасоли

Крем-суп из цветной капусты и фасоли

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
967 ккал Калорийность
20,4 г Жиры
52,9 г Белки
148,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 52,9 г 106%
Жиры: 20,4 г 26%
Углеводы: 148,5 г 54%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 49 мг 16%
Пищевые волокна: 51,5 г 184%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 252 мг 54%
Калий: 3 111 мг 66%
Витамин C: 12,7 мг 14%
Кальций: 471 мг 36%
Железо: 18,8 мг 104%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для себя все самое лучшее-девиз любой хозяйки. Лучшее и вкусное-добавим мы.Потому приготовление еды сытной-приоритет, и крем-суп не исключение. Расскажем, как разнообразить крем-суп из цветной капусты

Как сделать крем-суп запоминающимся? Приготовить его «с изюминкой». Каждый из нас хоть раз в жизни пробовал супчик из цветной капусты, кому-то он запал в душу, кто-то второй раз не повторил. Сегодня мы расскажем, как приготовить суп, который вы захотите готовить снова и снова, и даже привередливые малоежки будут просить добавки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Крем-суп из цветной капусты и фасоли - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты. Если цветная капуста замороженная, заранее ее разморозим при комнатной температуре.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Крем-суп из цветной капусты и фасоли - шаг 2

Цветную капусту разделим на соцветия и промоем под холодной проточной водой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Крем-суп из цветной капусты и фасоли - шаг 3

Фасоль откинем на дуршлаг, чтобы стек сок и вместе с капустой выложим в кастрюлю с толстым дном.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крем-суп из цветной капусты и фасоли - шаг 4

В кастрюлю добавим бульон (если поститесь, можно заменить на овощной бульон) и варим на тихом огне до готовности капусты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Крем-суп из цветной капусты и фасоли - шаг 5

Пока варятся овощи, почистим зубчики чеснока.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Крем-суп из цветной капусты и фасоли - шаг 6

На сковороду добавим масло и выложим чеснок и веточки тимьяна и розмарина. Обжарим их слегка, чтобы они "отдали" свой аромат маслу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Крем-суп из цветной капусты и фасоли - шаг 7

По готовности цветной капусты снимаем кастрюлю с плиты, по желанию вынимаем несколько небольших соцветий для украшения готового блюда, остальное все пюрерируем при помощи погружного блендера.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Крем-суп из цветной капусты и фасоли - шаг 8

Готовый крем-суп польем маслом со сковороды, без веточек и чеснока, перемешиваем для равномерного распределения масла по всему блюду, разливаем по чашкам, украшаем по желанию зеленью и соцветиями. Подаем к супу сухарики. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.05.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.3 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Крем-суп из цветной капусты и фасоли

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 26.05.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 967 ккал Белки: 52,9 г Жиры: 20,4 г Углеводы: 148,5 г

    Ингредиенты

    • Цветная капуста (можно замороженную) — 1 упак.
    • Фасоль в собственном соку (белая) — 1 банка
    • Бульон говяжий — 2 стак. (если поститесь, можно заменить на овощной бульон)
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Чеснок молодой — 2–3 зубч.
    • Тимьян — 1 веточ.
    • Розмарин — 1 веточ.
    • Масло оливковое — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты. Если цветная капуста замороженная, заранее ее разморозим при комнатной температуре.

    Шаг 2

    Цветную капусту разделим на соцветия и промоем под холодной проточной водой.

    Шаг 3

    Фасоль откинем на дуршлаг, чтобы стек сок и вместе с капустой выложим в кастрюлю с толстым дном.

    Шаг 4

    В кастрюлю добавим бульон (если поститесь, можно заменить на овощной бульон) и варим на тихом огне до готовности капусты.

    Шаг 5

    Пока варятся овощи, почистим зубчики чеснока.

    Шаг 6

    На сковороду добавим масло и выложим чеснок и веточки тимьяна и розмарина. Обжарим их слегка, чтобы они "отдали" свой аромат маслу.

    Шаг 7

    По готовности цветной капусты снимаем кастрюлю с плиты, по желанию вынимаем несколько небольших соцветий для украшения готового блюда, остальное все пюрерируем при помощи погружного блендера.

    Шаг 8

    Готовый крем-суп польем маслом со сковороды, без веточек и чеснока, перемешиваем для равномерного распределения масла по всему блюду, разливаем по чашкам, украшаем по желанию зеленью и соцветиями. Подаем к супу сухарики. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/krem-sup-iz-cvetnoj-kapusty-i-fasoli