Суп с фасолью и овощами

Суп с фасолью и овощами
  • 1 ч. 25 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Фасоль - 300 г
Картофель - 4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло растительное - 50 г
Соль - 1 г
Веточки кудрявой петрушки - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
334 ккал Калорийность
8,9 г Жиры
14,4 г Белки
51,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,4 г 29%
Жиры: 8,9 г 11%
Углеводы: 51,3 г 19%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 15,5 г 55%
Сахара: 3,6 г (-)
Натрий: 98 мг 4%
Калий: 1 238 мг 26%
Витамин C: 31,1 мг 35%
Кальций: 101 мг 8%
Железо: 5,3 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Предлагаю вашему вниманию традиционный рецепт этого супа. Готовить его легко, поэтому возьмите его на заметку.

Супы — это неотъемлемая часть нашего каждодневного рациона. Это сытное и полезное блюдо. Его варят как для взрослых, так и для детей. Существует сотни рецептов различных супов. Каждый из них отличается своими вкусовыми качествами и ингредиентами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Фасоль можно использовать различных сортов, но в этом рецепте используется белые бобы. Фасоль промыть и положить в кастрюлю с холодной водой (или мясным бульоном). Варить до готовности, время от времени доливая в кипящую воду полстакана холодной воды. Это ускорит приготовление бобов.

Шаг 2

Когда фасоль будет готова, положить в кастрюлю очищенную и нарезанную картошку. Варить минут 15, затем посолить по вкусу.

Шаг 3

Лук и морковь почистить и нарезать небольшими кубиками. После обжарить их на сковороде на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с фасолью и овощами - шаг 4

Когда фасоль и картофель будут готовы, положить в кастрюлю зажарку. Дать покипеть 2-3 минуты и можно выключать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с фасолью и овощами - шаг 5

Перед подачей украсить блюдо листиками кудрявой петрушки. Подавать горячим. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 09.03.2022

Добавить Ваш Комментарий