Киевские котлеты с зеленью и смородиной

Киевские котлеты с зеленью и смородиной

Ингредиенты

Начинка для котлет:

Пищевая ценность

на 1 порцию
802 ккал Калорийность
37,5 г Жиры
55,6 г Белки
61,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 55,6 г 111%
Жиры: 37,5 г 48%
Углеводы: 61,1 г 22%
Насыщенные жиры: 18,1 г 91%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 329 мг 110%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: 5,4 г (-)
Натрий: 1 366 мг 59%
Калий: 899 мг 19%
Витамин C: 6,3 мг 7%
Кальций: 179 мг 14%
Железо: 6,0 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Одна из вариаций котлет по-киевски - киевские котлеты с петрушкой, чесночным маслом и смородиной

Упрощенный вариант приготовления котлет по-киевски, только обжаренные на сковороде.Зато начинка вас удивит! Прекрасное сочетание ароматной петрушки, чеснока и кислых ягод. Пробуем?

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В небольшой чашке соедините все ингредиенты для начинки (кроме ягод).
Для этого масло нужно размягчить при комнатной температуре. Чеснок почистить и выдавить через чеснокодавку. Петрушку меленько порубить. Добавить остальные ингредиенты для начинки и все тщательно перемешать.

Шаг 2

Острым ножом разрезать куриное филе вдоль пополам, не дорезая 1 см до края. Развернуть куриное филе и отбить молоточком. Куриное "полотно" готово.

Шаг 3

На край подготовленного филе выложить травяную начинку (примерно, по 1 столовой ложке). Сверху на начинку выложить несколько ягодок смородины (лучше брать не крупные ягоды). Завернуть края филе к центру (чтобы начинка не вытекла, а ягоды не выскочили) и затем скрутить в плотный рулетик. * Можно куриные рулетики закрепить при помощи зубочистки.
Сверху куриный рулетик посолите и поперчите.

Шаг 4

В плоскую чашу насыпьте муку. Во вторую чашу взбейте 2 куриных яйца. В третью насыпьте панировочных сухарей.

Шаг 5

Каждую будущую котлетку поочередно обваляйте в муке. Затем, стряхнув излишки муки, обмакните во взбитых яйцах. И завершите это дело, обваляв в панировочных сухарях.

Шаг 6

Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте масло для жарки, примерно в высоту 1 см (можно использовать растительное, оливковое). В хорошенько прогретом масле обжарьте киевские котлеты в течение 4-5 минут со всех сторон до золотисто-румяной корочки.

Шаг 7

Киевские котлеты с петрушкой и смородиной готовы. Подавать к столу слегка охлажденными. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Киевские котлеты с зеленью и смородиной

    Автор: Nata · Опубликовано: 10.07.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 802 ккал Белки: 55,6 г Жиры: 37,5 г Углеводы: 61,1 г

    Ингредиенты

    • Куриные грудки или куриное филе — 3 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Мука пшеничная — ½ стак.
    • Панировочные сухари — 1 стак.
    • Соль — 2 г
    • Растительное или оливковое — 1 ст. л.
    • Начинка для котлет:
    • Масло сливочное — 6 ст. л.
    • Чеснок, очищенный и измельченный — 1 зубч.
    • Смородина — 1 горсть (лучше брать не крупные ягоды)
    • Свежая рубленая петрушка — 4 ст. л.
    • Соль — ½ ч. л.
    • Свежемолотый черный перец — ½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    В небольшой чашке соедините все ингредиенты для начинки (кроме ягод). Для этого масло нужно размягчить при комнатной температуре. Чеснок почистить и выдавить через чеснокодавку. Петрушку меленько порубить. Добавить остальные ингредиенты для начинки и все тщательно перемешать.

    Шаг 2

    Острым ножом разрезать куриное филе вдоль пополам, не дорезая 1 см до края. Развернуть куриное филе и отбить молоточком. Куриное "полотно" готово.

    Шаг 3

    На край подготовленного филе выложить травяную начинку (примерно, по 1 столовой ложке). Сверху на начинку выложить несколько ягодок смородины (лучше брать не крупные ягоды). Завернуть края филе к центру (чтобы начинка не вытекла, а ягоды не выскочили) и затем скрутить в плотный рулетик. * Можно куриные рулетики закрепить при помощи зубочистки. Сверху куриный рулетик посолите и поперчите.

    Шаг 4

    В плоскую чашу насыпьте муку. Во вторую чашу взбейте 2 куриных яйца. В третью насыпьте панировочных сухарей.

    Шаг 5

    Каждую будущую котлетку поочередно обваляйте в муке. Затем, стряхнув излишки муки, обмакните во взбитых яйцах. И завершите это дело, обваляв в панировочных сухарях.

    Шаг 6

    Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте масло для жарки, примерно в высоту 1 см (можно использовать растительное, оливковое). В хорошенько прогретом масле обжарьте киевские котлеты в течение 4-5 минут со всех сторон до золотисто-румяной корочки.

    Шаг 7

    Киевские котлеты с петрушкой и смородиной готовы. Подавать к столу слегка охлажденными. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kievskie-kotlety-s-zelenyu-i-smorodinoj