Изумительный стейк из курицы с яблочным соусом

Name: Изумительный стейк из курицы с яблочным соусом
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: Куриного филе: 300 г; Киви: 2 шт.; Специи: 1 г; Масло оливковое: 15 мл; Мандарины: 2 шт.; Яблоко: 1 шт.; Чеснок: 5 г

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.1 13 оценок

Ингредиенты

	Куриного филе - 300 г
	Киви - 2 шт.
	Специи - 1 г
	Масло оливковое - 15 мл
	Мандарины - 2 шт.
	Яблоко - 1 шт.
	Чеснок - 5 г

364 ккал Калорийность

12,2 г Жиры

32,6 г Белки

35,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 32,6 г	65%
Жиры: 12,2 г	16%
Углеводы: 35,1 г	13%
Насыщенные жиры: 1,9 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 96 мг	32%
Пищевые волокна: 6,9 г	25%
Сахара: 24,5 г	(-)
Натрий: 264 мг	11%
Калий: 1 007 мг	21%
Витамин C: 122,3 мг	136%
Кальций: 82 мг	6%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы мясо получилось сочнее я использую один фрукт, о нем ниже...

Стейк из курицы сможет приготовить любой желающий. Чтобы мясо получилось сочнее и вкуснее в нашем рецепте присутствует секретный ингредиент.