Name: Куриное филе с жареным рисом и овощами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: Растительного масла: 2 ст. л.; Куриной грудки без кожи и костей, нарезанной соломкой: 250 г; Болгарского перца, нарезанного: 300 г; Нарезанного зеленого лука: ½ стак.; Чеснока, измельченного: 4 зубч.; Отварного риса: 3 стак.; Легкого соевого соуса: 2 ст. л.; Рисового уксуса: 1 ст. л.; Замороженного гороха: 1 стак.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Растительного масла - 2 ст. л.
	Куриной грудки без кожи и костей, нарезанной соломкой - 250 г
	Болгарского перца, нарезанного - 300 г
	Нарезанного зеленого лука - ½ стак.
	Чеснока, измельченного - 4 зубч.
	Отварного риса - 3 стак.
	Легкого соевого соуса - 2 ст. л.
	Рисового уксуса - 1 ст. л.
	Замороженного гороха - 1 стак.

1 091 ккал Калорийность

23,4 г Жиры

36,2 г Белки

181,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 36,2 г	72%
Жиры: 23,4 г	30%
Углеводы: 181,5 г	66%
Насыщенные жиры: 8,1 г	41%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: 6,4 г	23%
Сахара: 23,2 г	(-)
Натрий: 782 мг	34%
Калий: 1 056 мг	22%
Витамин C: 138,1 мг	153%
Кальций: 216 мг	17%
Железо: 9,8 мг	54%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Остатки рисовой каши никто не хочет доедать? Тогда Вас выручит это рецепт. Обжаренный рис с овощами и кусочками курицы

В этом жареном рисе с курицей, перцем и луком переродились остатки уже готового риса. После приготовления можно добавить черный перец, паприку или сушеную петрушку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нагрейте 1 столовую ложку растительного масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу, порезанную кусочками, порезанные болгарский перец, зеленый лук и чеснок. Готовьте, помешивая, пока курица не приготовится, около 5 минут. Выложите курицу на тарелку.

Шаг 2

Нагрейте оставшуюся столовую ложку масла в той же сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте рис и готовьте, помешивая , 5 минут.

Шаг 3

Добавьте в рисовую кашу соевый соус, рисовый уксус, зеленый горошек и готовьте еще 1 минуту. Верните куриное мясо в сковороду и перемешайте. Перед подачей на стол прогрейте.

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 03.11.2020