Куриные рубленные котлеты на сковороде

Куриные рубленные котлеты на сковороде

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
728 ккал Калорийность
65,4 г Жиры
27,8 г Белки
9,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,8 г 56%
Жиры: 65,4 г 84%
Углеводы: 9,2 г 3%
Насыщенные жиры: 9,4 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 116 мг 39%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 290 мг 13%
Калий: 463 мг 10%
Витамин C: 1,0 мг 1%
Кальций: 20 мг 2%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные рубленные котлеты можно подавать практически с любым основным блюдом или просто наслаждаться ими в качестве закуски с вашим любимым соусом.

Куриные рубленные котлеты прекрасно хранятся в холодильнике и на следующий день идеально подходят для перекуса или для пикника. Кушать такие котлетки вкусно и теплыми, и холодными. 

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты на сковороде - шаг 1

Замочите куриные грудки в холодной воде на несколько часов, периодически меняя воду. Срежьте весь жир с куриных грудок и снова хорошо промойте. Поместите куски курицы в дуршлаг для слива лишней воды.

Нарежьте курицу на мелкие кубики.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты на сковороде - шаг 2

Поместите куриные кубики в большую миску (для удобства перемешивания).
Добавить к курице яйца, измельченный (ножом или на терке) лук, измельченный чеснок, майонез, приправу, соль и черный молотый перец. Перемешайте все вместе. Добавьте муку и снова перемешайте. (Смесь должна немного загустеть после добавления муки.)

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты на сковороде - шаг 3

Нагрейте большую антипригарную сковороду на слабом огне. Добавьте 2-3 ст. оливкового масла. Когда масло нагреется, выложите на сковороду один большой шарик (~1 столовую ложку) куриной смеси и слегка придавите, формируя котлетку.

Жарьте рубленные котлеты по 5-8 минут с каждой стороны. Переверните оладьи и жарьте еще 5 минут с каждой стороны.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты на сковороде - шаг 4

Положите обжаренные куриные котлеты на тарелку или разделочную доску, покрытые бумажными полотенцами, чтобы впитать излишки масла, затем переложите на блюдо.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты на сковороде - шаг 5

Подавайте к столу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты на сковороде - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.02.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные рубленные котлеты на сковороде

    Автор: Nata · Опубликовано: 12.02.2020

    Подготовка25 минут
    Готовка35 минут
    Общее время1 час
    Порции12
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 728 ккал Белки: 27,8 г Жиры: 65,4 г Углеводы: 9,2 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка (куриное филе) — 1,5 кг
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Майонез — 50 г
    • Приправа — 1 ч. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 2 г
    • Мука пшеничная — 120 г
    • Масло оливковое — 3 стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    Замочите куриные грудки в холодной воде на несколько часов, периодически меняя воду. Срежьте весь жир с куриных грудок и снова хорошо промойте. Поместите куски курицы в дуршлаг для слива лишней воды. Нарежьте курицу на мелкие кубики.

    Шаг 2

    Поместите куриные кубики в большую миску (для удобства перемешивания). Добавить к курице яйца, измельченный (ножом или на терке) лук, измельченный чеснок, майонез, приправу, соль и черный молотый перец. Перемешайте все вместе. Добавьте муку и снова перемешайте. (Смесь должна немного загустеть после добавления муки.)

    Шаг 3

    Нагрейте большую антипригарную сковороду на слабом огне. Добавьте 2-3 ст. оливкового масла. Когда масло нагреется, выложите на сковороду один большой шарик (~1 столовую ложку) куриной смеси и слегка придавите, формируя котлетку. Жарьте рубленные котлеты по 5-8 минут с каждой стороны. Переверните оладьи и жарьте еще 5 минут с каждой стороны.

    Шаг 4

    Положите обжаренные куриные котлеты на тарелку или разделочную доску, покрытые бумажными полотенцами, чтобы впитать излишки масла, затем переложите на блюдо.

    Шаг 5

    Подавайте к столу.

    Шаг 6

    Приятного аппетита!