Жареная куриная грудка, фаршированная помидорами и чесноком

Жареная куриная грудка, фаршированная помидорами и чесноком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
345 ккал Калорийность
13,6 г Жиры
44,2 г Белки
14,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 44,2 г 88%
Жиры: 13,6 г 17%
Углеводы: 14,2 г 5%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 128 мг 43%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 551 мг 24%
Калий: 1 135 мг 24%
Витамин C: 28,7 мг 32%
Кальций: 117 мг 9%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Курица получается сочная и ароматная и готовится очень быстро. Базилик и помидором в сочетании с итальянскими травами дают блюду итальянский шарм.

Куриная грудка подходит для диетического питания. С нее можно приготовить очень много вкусных блюд. Оно из таких блюд – жаренная куриная грудка, фаршированная листиками базилика, помидорами и чесноком. Можно подавать к гарниру или как отдельное блюдо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриную грудку помыть, обсушить бумажным полотенцем и разделить на две части. Надрезать не до конца и развернуть мясо книжкой.

Шаг 2

Базилика помыть, нам нужны только листочки.

Шаг 3

Чеснок очистить и мелко нарезать.

Шаг 4

Помидоры помыть, можно нарезать кружочками, а можно-  мелко кубиками.

Шаг 5

Мясо посолить и поперчить по вкусу, притрусить по всей поверхности чесноком.

Шаг 6

На одну половинку каждой грудки выложить несколько листочков базилика, несколько кусочков помидора, приправить итальянскими травами.

Шаг 7

Грудки заколоть зубочистками, чтоб не раскрылись во время жарки.

Шаг 8

Разогреть сковороду, налить растительное масло и обжарить грудки с двух сторон.

Шаг 9

Готовая грудка имеет золотистый цвет. Можно наколоть мясо и проверить готовность,

Шаг 10

Аромат будет стоять на кухне – божественный!

Шаг 11
  • Фото рецепта - Жареная куриная грудка, фаршированная помидорами и чесноком - шаг 11

Выкладываем грудки на порционное блюдо, нарезаем ломтиками, добавляем дольки нарезанного помидора и листики базилика. И ощущаем вкус Италии. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жареная куриная грудка, фаршированная помидорами и чесноком

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 20.09.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 345 ккал Белки: 44,2 г Жиры: 13,6 г Углеводы: 14,2 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе грудки — 2 шт.
    • Помидор — 2 шт.
    • Базилик — 1 пучок
    • Итальянские травы — 1 щепотка
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Чеснок — 1 шт.
    • Масло растительное — 15 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриную грудку помыть, обсушить бумажным полотенцем и разделить на две части. Надрезать не до конца и развернуть мясо книжкой.

    Шаг 2

    Базилика помыть, нам нужны только листочки.

    Шаг 3

    Чеснок очистить и мелко нарезать.

    Шаг 4

    Помидоры помыть, можно нарезать кружочками, а можно-  мелко кубиками.

    Шаг 5

    Мясо посолить и поперчить по вкусу, притрусить по всей поверхности чесноком.

    Шаг 6

    На одну половинку каждой грудки выложить несколько листочков базилика, несколько кусочков помидора, приправить итальянскими травами.

    Шаг 7

    Грудки заколоть зубочистками, чтоб не раскрылись во время жарки.

    Шаг 8

    Разогреть сковороду, налить растительное масло и обжарить грудки с двух сторон.

    Шаг 9

    Готовая грудка имеет золотистый цвет. Можно наколоть мясо и проверить готовность,

    Шаг 10

    Аромат будет стоять на кухне – божественный!

    Шаг 11

    Выкладываем грудки на порционное блюдо, нарезаем ломтиками, добавляем дольки нарезанного помидора и листики базилика. И ощущаем вкус Италии. Приятного аппетита!