Грибы и сыр тофу по-строгановски в сливочном соусе

Грибы и сыр тофу по-строгановски в сливочном соусе
  • 55 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Сыр тофу (твердый) - 400 г
Масло растительное - 2 ст. л.
Сливочное масло (или растительное) - 2 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Грибы свежие - 200 г
Белое сухое вино - ⅓ стак.
Молоко (можно использовать растительное) - 2 стак.
Дижонская горчица - 2 ч. л.
Тимьян - ½ ч. л.
Соль - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - ¼ ч. л.
Соевый соус - 1 ч. л.
Вустерширский соус (веганский ) - ½ ч. л.
Овощной бульон - 1–2 ч. л.
Сливочный веганский сыр - 120 г
Свежая петрушка - 1 ст. л.
Макраоны - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
860 ккал Калорийность
61,3 г Жиры
39,5 г Белки
36,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,5 г 79%
Жиры: 61,3 г 79%
Углеводы: 36,0 г 13%
Насыщенные жиры: 31,9 г 160%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 158 мг 53%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 10,3 г (-)
Натрий: 1 445 мг 63%
Калий: 579 мг 12%
Витамин C: 5,1 мг 6%
Кальций: 1 109 мг 85%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Грибы и сыр тофу по-строгановски в сливочном соусе прекрасное блюдо, если вы не едите мясо

В состав этого вегетарианского блюда Бефстроганов входит тофу, который обжаривают, чтобы создать идеальную текстуру и тушат на медленном огне в насыщенном и ароматном сливочном соусе.

ПРИМЕЧАНИЯ
Чтобы сэкономить время, тофу можно приготовить заранее и хранить накрытым в холодильнике.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Грибы и сыр тофу по-строгановски в сливочном соусе - шаг 1

Разогрейте духовку до 200 С градусов.
Нарежьте сыр тофу.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на сильном огне и слегка подрумяньте тофу со всех сторон.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Грибы и сыр тофу по-строгановски в сливочном соусе - шаг 2

Разложите обжаренные кубики тофу на противне с антипригарным покрытием и запекайте их до тех пор, пока они не подрумянятся и не покроются легкой корочкой. Обычно на это уходит 15–20 минут, в зависимости от того, насколько твердыми вы их предпочитаете. После первых 10 минут запекания переверните кубики сыра, а затем переворачивайте каждые 5 минут. Достаньте из духовки и отложите в сторону.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Грибы и сыр тофу по-строгановски в сливочном соусе - шаг 3

Нагрейте сливочное масло в сковороде на среднем огне. Обжарьте нарезанный меленько лук до прозрачности и начала карамелизации. Добавьте чеснок и обжаривайте еще минуту. Добавьте нарезанные грибы и обжаривайте, пока грибы не выпустят жидкость и не станут мягкими. Добавьте вино и деглазируйте дно кастрюли. Тушите 3-4 минуты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Грибы и сыр тофу по-строгановски в сливочном соусе - шаг 4

Добавьте молоко, кубики тофу (или курицу), тимьян, соль, соевый соус, вустерширский соус, кубик овощного бульона и дижонскую горчицу. Хорошо перемешайте, доведите до кипения, убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 10 минут, время от времени помешивая.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Грибы и сыр тофу по-строгановски в сливочном соусе - шаг 5

Добавьте сливочный постный сыр, мелко нарезанную петрушку и хорошо перемешайте, убедившись, что сливочный сыр полностью растворился. Убавьте огонь до слабого, прогрейте бефстроганов минуты 2-3, затем снимите с огня. Добавьте больше сыра, если хотите получить более густую консистенцию, или больше молока, если хотите более жидкую консистенцию.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Грибы и сыр тофу по-строгановски в сливочном соусе - шаг 6

Подавайте грибы по-строгановски сразу. На гарнир можно использовать отварные макароны, рис или картофельное пюре. При подаче украсьте свеженарезанной петрушкой.

Автор рецепта: опубликовано: 27.04.2024

Добавить Ваш Комментарий