Шампиньоны, маринованные в соевом соусе с чесноком и пряностями

Шампиньоны, маринованные в соевом соусе с чесноком и пряностями
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Шампиньоны - 8 шт.
Соевый соус - 150 мл
Кориандр - 1 ч. л.
Зира - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - 1 ч. л.
Сухой имбирь - 1 ч. л.
Анис - 1 шт.
Гвоздика - 5–6 шт.
Чеснок - 3–4 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
37 ккал Калорийность
0,7 г Жиры
3,8 г Белки
5,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,8 г 8%
Жиры: 0,7 г 1%
Углеводы: 5,1 г 2%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 2 063 мг 90%
Калий: 231 мг 5%
Витамин C: 1,7 мг 2%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой рецепт закуски - шампиньоны, маринованные в соевом соусе с различными пряностями и чесноком. После маринования, шампиньоны запекаются в духовке... Получается очень вкусно!

Маринованные и запеченные в духовке, а еще лучше на мангале грибы – отличное дополнение к шашлыку из любого мяса. Маринад у нас будет очень интересный и ароматный – звездочка аниса добавит яркий и пикантный, ни с чем не сравнимый вкус шампиньонам, а имбирь и чеснок придадут легкую остроту

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шампиньоны, маринованные в соевом соусе с чесноком и пряностями - шаг 1

1. Шампиньоны вымыть, удалить ножки и сложить в миску с широким дном.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шампиньоны, маринованные в соевом соусе с чесноком и пряностями - шаг 2

2. Приготовить маринад: смешать соевый соус со всеми специями.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шампиньоны, маринованные в соевом соусе с чесноком и пряностями - шаг 3

3. Залить маринадом грибы и дать им хорошо промариноваться. Время от времени переворачивайте грибы и втирайте в них маринад.

Шаг 4

4. Когда грибы промаринуются, запечь их в духовке при 200 градусах 15-20 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шампиньоны, маринованные в соевом соусе с чесноком и пряностями - шаг 5

5. Восхитительные шампиньоны готовы. Если такие грибы приготовить на мангале, они еще приобретут яркий аромат костра.

Автор рецепта: опубликовано: 09.06.2020

Добавить Ваш Комментарий