Бефстроганов из курицы

Бефстроганов из курицы
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Куриное филе - 2 шт.
Шампиньоны - 7½ шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 30 мл
Сливки 20% - 1 стак.
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Чеснок - 1 зубч.
Укроп, зеленый лук - 1 веточ. или другая зелень

Пищевая ценность

на 1 порцию
419 ккал Калорийность
32,8 г Жиры
24,0 г Белки
9,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,0 г 48%
Жиры: 32,8 г 42%
Углеводы: 9,4 г 3%
Насыщенные жиры: 16,0 г 80%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 135 мг 45%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 387 мг 17%
Калий: 561 мг 12%
Витамин C: 4,3 мг 5%
Кальций: 60 мг 5%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отлично для бефстроганов подойдет куриное филе. Блюдо из него получится очень сытное и вкусное, мягкое. 

На ужин можно приготовить русское блюдо — бефстроганов из курицы с грибами.  Блюдо было очень популярно в ресторанах СССР, хотя придумал его в 19 веке повар графа Строганова. Классический рецепт бефстроганов предписывает готовить его из говядины или телятины, но мы возьмем курицу, тем более, что курица хорошо «дружит» с грибами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Лук очищаем, тонко нарезаем полукольцами.

Шаг 2

Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло и обжариваем лук до прозрачного состояния.

Шаг 3

Грибы моем, обсушиваем, нарезаем тонкими пластинами и обжариваем вместе с луком 5 минут.

Шаг 4

Очищаем чеснок и мелко нарезаем, отправляем в сковородку к луку с грибами.

Шаг 5

Филе курицы промываем, обмакиваем бумажным полотенцем. Нарезаем на бруски длиной 5 см.

Шаг 6

Добавляем курицу в сковороду и обжариваем до готовности. Солим, перчим.

Шаг 7

Накрываем крышкой.

Шаг 8

Добавляем в сковороду к курице с грибами муку, сливки. А можно каждый кусок курицы обмакнуть в муку и обжарить в луково-грибной смеси. Все хорошо перемешиваем и продолжаем тушить на медленном огне еще 5 минут. В самом конце добавляем рубленную зелень, перемешиваем.

Шаг 9

Подавать бефстроганов  можно с гарниром – с картофельным пюре или макаронами. Приятного аппетита!

Шаг 10
  • Фото рецепта - Бефстроганов из курицы - шаг 10

Ваши домочадцы обязательно будут просить добавки!

Автор рецепта: опубликовано: 09.09.2021

Добавить Ваш Комментарий