Бефстроганов из курицы

Бефстроганов из курицы

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
419 ккал Калорийность
32,8 г Жиры
24,0 г Белки
9,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,0 г 48%
Жиры: 32,8 г 42%
Углеводы: 9,4 г 3%
Насыщенные жиры: 16,0 г 80%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 135 мг 45%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 387 мг 17%
Калий: 561 мг 12%
Витамин C: 4,3 мг 5%
Кальций: 60 мг 5%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отлично для бефстроганов подойдет куриное филе. Блюдо из него получится очень сытное и вкусное, мягкое. 

На ужин можно приготовить русское блюдо — бефстроганов из курицы с грибами.  Блюдо было очень популярно в ресторанах СССР, хотя придумал его в 19 веке повар графа Строганова. Классический рецепт бефстроганов предписывает готовить его из говядины или телятины, но мы возьмем курицу, тем более, что курица хорошо «дружит» с грибами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Лук очищаем, тонко нарезаем полукольцами.

Шаг 2

Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло и обжариваем лук до прозрачного состояния.

Шаг 3

Грибы моем, обсушиваем, нарезаем тонкими пластинами и обжариваем вместе с луком 5 минут.

Шаг 4

Очищаем чеснок и мелко нарезаем, отправляем в сковородку к луку с грибами.

Шаг 5

Филе курицы промываем, обмакиваем бумажным полотенцем. Нарезаем на бруски длиной 5 см.

Шаг 6

Добавляем курицу в сковороду и обжариваем до готовности. Солим, перчим.

Шаг 7

Накрываем крышкой.

Шаг 8

Добавляем в сковороду к курице с грибами муку, сливки. А можно каждый кусок курицы обмакнуть в муку и обжарить в луково-грибной смеси. Все хорошо перемешиваем и продолжаем тушить на медленном огне еще 5 минут. В самом конце добавляем рубленную зелень, перемешиваем.

Шаг 9

Подавать бефстроганов  можно с гарниром – с картофельным пюре или макаронами. Приятного аппетита!

Шаг 10
  • Фото рецепта - Бефстроганов из курицы - шаг 10

Ваши домочадцы обязательно будут просить добавки!

Автор рецепта: опубликовано: 09.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Бефстроганов из курицы

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 09.09.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 419 ккал Белки: 24,0 г Жиры: 32,8 г Углеводы: 9,4 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 2 шт.
    • Шампиньоны — 7½ шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 30 мл
    • Сливки 20% — 1 стак.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Укроп, зеленый лук — 1 веточ. (или другая зелень)

    Приготовление

    Шаг 1

    Лук очищаем, тонко нарезаем полукольцами.

    Шаг 2

    Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло и обжариваем лук до прозрачного состояния.

    Шаг 3

    Грибы моем, обсушиваем, нарезаем тонкими пластинами и обжариваем вместе с луком 5 минут.

    Шаг 4

    Очищаем чеснок и мелко нарезаем, отправляем в сковородку к луку с грибами.

    Шаг 5

    Филе курицы промываем, обмакиваем бумажным полотенцем. Нарезаем на бруски длиной 5 см.

    Шаг 6

    Добавляем курицу в сковороду и обжариваем до готовности. Солим, перчим.

    Шаг 7

    Накрываем крышкой.

    Шаг 8

    Добавляем в сковороду к курице с грибами муку, сливки. А можно каждый кусок курицы обмакнуть в муку и обжарить в луково-грибной смеси. Все хорошо перемешиваем и продолжаем тушить на медленном огне еще 5 минут. В самом конце добавляем рубленную зелень, перемешиваем.

    Шаг 9

    Подавать бефстроганов  можно с гарниром – с картофельным пюре или макаронами. Приятного аппетита!

    Шаг 10

    Ваши домочадцы обязательно будут просить добавки!

    https://www.photorecept.ru/recipe/befstroganov-iz-kuricy