Цыпленок табака в духовом шкафу

Цыпленок табака в духовом шкафу

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
816 ккал Калорийность
64,1 г Жиры
52,6 г Белки
5,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 52,6 г 105%
Жиры: 64,1 г 82%
Углеводы: 5,7 г 2%
Насыщенные жиры: 15,3 г 77%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 206 мг 69%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 1,8 г (-)
Натрий: 402 мг 17%
Калий: 758 мг 16%
Витамин C: 25,9 мг 29%
Кальций: 65 мг 5%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкость в приготовлении, восхитительный вкус и внешний вид позволят этому блюду стать украшением любой трапезы.

Цыпленок табака – каждому знакомое блюдо с детства. Пришло оно к нам из традиций грузинской кухни. Само название «табака» происходит от слова «tapaka», что в переводе с языка грузин означает сковорода (термин относится к одной из ее разновидностей). Tapaka – специальная посуда для жарки, оснащенная крышкой с прессом. «Цыпленок табака» дословно – жаренный в такой емкости цыпленок.
Приготовить это блюдо можно, даже если не иметь специальной посуды. Позволительно воспользоваться обычной сковородой, а можно использовать духовку. Блюдо получится ничуть не хуже, а времени и сил будет потрачено намного меньше.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовом шкафу - шаг 1
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовом шкафу - шаг 1

. Подготовим тушку цыпленка. Я буду использовать небольшую курицу. Мясо цыпленка и взрослой курицы не очень сильно отличаются по вкусу. Кроме того, использование цыпленка зачастую обусловлено его небольшими размерами, что позволяет уместить его в сковороде. Так как мы будем готовить блюдо в духовке, этот момент нам не важен.
Разрежем тушку вдоль по грудной клетке, и как бы развернем ее плашмя.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовом шкафу - шаг 2
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовом шкафу - шаг 2

Накрываем курицу целлофановой пленкой. И отбиваем, что бы она стала более плоской.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовом шкафу - шаг 3

Поместим нашего цыпленка в большую емкость. Так как жарить его мы будем в духовом шкафу, нам необходимо распределить растительное масло по всей его поверхности. Добавим паприку, красный и черный перец, соль. Выдавим чеснок. Хорошенько обмажем тушку со всех сторон и оставим "промариноваться" на пол часа.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовом шкафу - шаг 4
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовом шкафу - шаг 4
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовом шкафу - шаг 4

На смазанный маслом противень выкладываем цыпленка внешней стороной вниз. Отправляем в хорошо разогретую духовку на 15-20 минут. Затем перевернем его, и оставим запекаться еще на 20 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовом шкафу - шаг 5

Минут за 10 до готовности, смажем цыпленка томатной пастой, разведенной в воде в соотношении 2:1. Запекаем еще 10 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовом шкафу - шаг 6

Готового цыпленка выкладываем на блюдо и посыпаем зеленью.
Ароматный цыпленок табака готов!

Автор рецепта: опубликовано: 10.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Цыпленок табака в духовом шкафу

    Автор: Rada12 · Опубликовано: 10.11.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 816 ккал Белки: 52,6 г Жиры: 64,1 г Углеводы: 5,7 г

    Ингредиенты

    • Цыпленок или курица — 1 шт.
    • Масло растительное — 6–7 ст. л.
    • Чеснок — 5 зубч.
    • Томатная паста — 3–4 ст. л.
    • Молотая паприка — 1 г
    • Красный, черный перец — 1 г
    • Соль — 2 г
    • Зелень — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    . Подготовим тушку цыпленка. Я буду использовать небольшую курицу. Мясо цыпленка и взрослой курицы не очень сильно отличаются по вкусу. Кроме того, использование цыпленка зачастую обусловлено его небольшими размерами, что позволяет уместить его в сковороде. Так как мы будем готовить блюдо в духовке, этот момент нам не важен. Разрежем тушку вдоль по грудной клетке, и как бы развернем ее плашмя.

    Шаг 2

    Накрываем курицу целлофановой пленкой. И отбиваем, что бы она стала более плоской.

    Шаг 3

    Поместим нашего цыпленка в большую емкость. Так как жарить его мы будем в духовом шкафу, нам необходимо распределить растительное масло по всей его поверхности. Добавим паприку, красный и черный перец, соль. Выдавим чеснок. Хорошенько обмажем тушку со всех сторон и оставим "промариноваться" на пол часа.

    Шаг 4

    На смазанный маслом противень выкладываем цыпленка внешней стороной вниз. Отправляем в хорошо разогретую духовку на 15-20 минут. Затем перевернем его, и оставим запекаться еще на 20 минут.

    Шаг 5

    Минут за 10 до готовности, смажем цыпленка томатной пастой, разведенной в воде в соотношении 2:1. Запекаем еще 10 минут.

    Шаг 6

    Готового цыпленка выкладываем на блюдо и посыпаем зеленью. Ароматный цыпленок табака готов!