Цыпленок табака маринованный, в духовке

Цыпленок табака маринованный, в духовке

Ингредиенты

Для маринада:

Пищевая ценность

на 1 порцию
281 ккал Калорийность
18,4 г Жиры
18,8 г Белки
4,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,8 г 38%
Жиры: 18,4 г 24%
Углеводы: 4,3 г 2%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: 3,4 г (-)
Натрий: 334 мг 15%
Калий: 231 мг 5%
Витамин C: 1,6 мг 2%
Кальций: 21 мг 2%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простое сытное блюдо, которое требуем минимум затрат на готовку, замариновали и в духовку. Рецепт ниже...

Предлагаю не просто запечь цыпленка, а предварительно замариновать его в приготовленном соусе из бальзамического уксуса и сухого вина. Получается очень вкусно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сначала промойте цыпленка под проточной водой, далее обсушите на бумажном полотенце.

Шаг 2

2. Смешайте все ингредиенты для маринада и залейте им цыпленка. Положите курицу/цыпленка на противень спинкой вверх, поставьте сверху гнет (например, что-то плоское - крышку, а сверху кастрюльку с водой) и оставьте на 30-60 минут промариноваться.

Шаг 3

3. Разогрейте жаровню (духовку) до 180 С градусов. Выложите цыпленка на решетку, вниз поставьте поднос (в него будет стекать жир). Запекайте курицу до образования румяной корочки. Убедитесь, что курица/цыпленок хорошо подрумянился. Примерное время готовки цыпленка 20 минут (проверяйте готовность, из-за разных духовок время приготовления варьируется).

Шаг 4

4. Выньте цыпленка/курицу, полейте 2 чайными ложками оливкового или растительного масла и продолжайте запекать еще 5 минут (уже можно на гриле), пока не получите красивый темно-золотисто-коричневый цвет. Подавайте цыпленка на лаваше.

Автор рецепта: опубликовано: 27.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 19 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Цыпленок табака маринованный, в духовке

    Автор: Nata · Опубликовано: 27.04.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 281 ккал Белки: 18,8 г Жиры: 18,4 г Углеводы: 4,3 г

    Ингредиенты

    • Цыпленок или молодая курица — 300 г
    • Оливкового или растительного масла для смазки — 2 ч. л.
    • Для маринада:
    • Бальзамический уксус — ¼ стак.
    • Соль — 2 г
    • Специи для курицы — 1 г
    • Сухое белое вино — ¼ стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Сначала промойте цыпленка под проточной водой, далее обсушите на бумажном полотенце.

    Шаг 2

    2. Смешайте все ингредиенты для маринада и залейте им цыпленка. Положите курицу/цыпленка на противень спинкой вверх, поставьте сверху гнет (например, что-то плоское - крышку, а сверху кастрюльку с водой) и оставьте на 30-60 минут промариноваться.

    Шаг 3

    3. Разогрейте жаровню (духовку) до 180 С градусов. Выложите цыпленка на решетку, вниз поставьте поднос (в него будет стекать жир). Запекайте курицу до образования румяной корочки. Убедитесь, что курица/цыпленок хорошо подрумянился. Примерное время готовки цыпленка 20 минут (проверяйте готовность, из-за разных духовок время приготовления варьируется).

    Шаг 4

    4. Выньте цыпленка/курицу, полейте 2 чайными ложками оливкового или растительного масла и продолжайте запекать еще 5 минут (уже можно на гриле), пока не получите красивый темно-золотисто-коричневый цвет. Подавайте цыпленка на лаваше.

    https://www.photorecept.ru/recipe/cyplenok-tabaka-marinovannyj-v-duxovke