Куриные бедрышки под соусом песто

Куриные бедрышки под соусом песто

Ингредиенты

Куриные бедрышки - 4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соус песто - 100 г
Чеснок - 2 зубч.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
663 ккал Калорийность
57,1 г Жиры
32,4 г Белки
4,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,4 г 65%
Жиры: 57,1 г 73%
Углеводы: 4,1 г 1%
Насыщенные жиры: 12,2 г 61%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 189 мг 63%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 1,3 г (-)
Натрий: 352 мг 15%
Калий: 448 мг 10%
Витамин C: 3,0 мг 3%
Кальций: 25 мг 2%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Новый вкус привычного блюда - куриные бедрышки под итальянским соусом песто. Приготовить их очень просто.

Блюда из курицы довольно часто появляются на наших столах и хочется разнообразить их. Предлагаем вам попробовать куриные бедрышки с итальянским соусом из базилика и кедровых орешков. Соус песто сделает мясо курицы ароматным и мягким. Замаринованные в соусе бедрышки запекаются в духовом шкафу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные бедрышки под соусом песто - шаг 1

Курицу сполосните под проточной водой. Луковицу почистите, нарежьте кольцами. Чеснок выдавите или натрите на мелкой терке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные бедрышки под соусом песто - шаг 2

Натрите куриные бедрышки солью с чесноком. Хорошо промажьте каждый кусочек соусом песто, включая пространство под кожей.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные бедрышки под соусом песто - шаг 3

Выложите куриные бедрышки в огнеупорную посуду, сверху разложите лук кольцами. Разогрейте духовку до 200 градусов. Поставьте противень внутрь на 40 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные бедрышки под соусом песто - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные бедрышки под соусом песто - шаг 4

Куриные бедрышки будут запекаться и выделять сок. Если лук будет пригорать, снимите его. На гарнир отварите пасту или картофель. Подавайте к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 03.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий