Паста фузилли в сырно-шпинатном соусе

Name: Паста фузилли в сырно-шпинатном соусе
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Фузили: 200 г; Сыр голландский: 100 г; Молоко: 100 мл; Шпинат: 200 г; Лук репчатый: ½ шт.; Чеснок: 1 шт.; Мускатный орех: ¼ ч. л.; Перец чёрный молотый: 1 г; Масло растительное: 3 ч. л.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Фузили - 200 г
	Сыр голландский - 100 г
	Молоко - 100 мл
	Шпинат - 200 г
	Лук репчатый - ½ шт.
	Чеснок - 1 шт.
	Мускатный орех - ¼ ч. л.
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Масло растительное - 3 ч. л.
	Соль - 1 г

742 ккал Калорийность

27,6 г Жиры

31,0 г Белки

94,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 31,0 г	62%
Жиры: 27,6 г	35%
Углеводы: 94,1 г	34%
Насыщенные жиры: 12,0 г	60%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 55 мг	18%
Пищевые волокна: 6,7 г	24%
Сахара: 7,5 г	(-)
Натрий: 633 мг	28%
Калий: 1 040 мг	22%
Витамин C: 38,1 мг	42%
Кальций: 589 мг	45%
Железо: 6,7 мг	37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкуснейшие макароны с соусом из сыра и шпината.

Для любителей итальянской пасты и последователям вегетарианской кухни предлагаю рецепт макарон с соусом из шпината и насыщенным сырным вкусом. Время на приготовления минимальное, результат превосходный. К такому соусу лучше всего подойдет паста типа фузилли. Соус наполнит бороздки пасты и не стечет с нее.