Макароны Пенне со сливочным соусом Песто и курицей

Макароны Пенне со сливочным соусом Песто и курицей
  • 1 час
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Чеснок - 4 зубч.
Кедровые орешки - 2 стак.
Базилик - 1 пучок
Петрушка - 1 пучок
Сыр пармезан - ½ стак.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло оливковое - ¼ стак.
Сливки - 3 стак.
Куриная грудка - 500 г
Макароны - 500 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
9 280 ккал Калорийность
709,3 г Жиры
313,4 г Белки
479,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 313,4 г 627%
Жиры: 709,3 г 909%
Углеводы: 479,0 г 174%
Насыщенные жиры: 234,2 г 1171%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 1 253 мг 418%
Пищевые волокна: 52,6 г 188%
Сахара: 49,2 г (-)
Натрий: 2 999 мг 130%
Калий: 6 326 мг 135%
Витамин C: 92,7 мг 103%
Кальций: 2 794 мг 215%
Железо: 40,0 мг 222%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свежий базилик в изобилии на овощных рынках, и вы знаете, что это значит? Соус Песто! Много-много Песто! А если добавить в него кедровые орешки… м-м-м-м, это нечто волшебное!

Свежий базилик в изобилии на овощных рынках, и вы знаете, что это значит? Соус Песто! Много-много Песто! А если добавить в него кедровые орешки… м-м-м-м, это нечто волшебное!
У меня уже есть планы, это блюдо я снова приготовлю на выходные )).

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить макароны согласно инструкции на упаковке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Макароны Пенне со сливочным соусом Песто и курицей - шаг 2

Приготовить соус Песто.
При помощи кухонного комбайна перемолоть, в первую, чеснок. Затем добавить базилик и петрушку, измельчить. Забросить сыр пармезан (тертый), соль и перец, перемешать ложкой. Добавить оливкового масла (примерно, по вкусу). Консистенция соуса должна быть не клейкая, но и не жидкая. В последнюю очередь добавить кедровые орешки, слегка перемолоть в блендере/комбайне (это очень вкусно, так как эти орешки-самородки так хороши!)

Шаг 3
  • Фото рецепта - Макароны Пенне со сливочным соусом Песто и курицей - шаг 3

Смешать 1/3 соуса песто с куриным филе, нарезанным на полосы. Нагреть сковороду на среднем огне, налить небольшое количество оливкового масла. Смесь обжарить на сковороде до готовности. Затем добавить сливки и перемешать. Подогреть, не доводя до кипения, снять с огня. Добавить оставшийся соус песто, снова перемешать. Слить макароны и добавить жаренную курицу с соусом Песто. При желании, присыпать тертым пармезаном.

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

1 Комментарий

Добавить Ваш Комментарий