Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом

Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 10
  • Просто

Ингредиенты

Каннелони - 11 шт.
Сыр - 50 г
Для начинки:
Брокколи - 150 г
Цветная капуста - 150 г
Чеснок - 1 зубч.
Сыр - 100 г
Соль - 1 г
Для томатного соуса:
Томатная паста - 4 ст. л.
Сметана - 2–3 ст. л.
Бульон - 500 мл
Лук репчатый - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
160 ккал Калорийность
9,0 г Жиры
6,6 г Белки
14,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,6 г 13%
Жиры: 9,0 г 12%
Углеводы: 14,3 г 5%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 18 мг 6%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: 3,1 г (-)
Натрий: 377 мг 16%
Калий: 257 мг 5%
Витамин C: 42,2 мг 47%
Кальций: 133 мг 10%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Каннеллони - это такие большие макароны, в виде трубки.

Каннеллони — это такие большие макароны, в виде трубки. Они предназначены для фарширования. Конечно, придется немного повозится, зато вкусно…. К тому же начинку вы можете выбрать на свой вкус: мясную, овощную, грибную или смесовую… Томатный соус со сметаной придает каннелони сочность. Главное в рецепте, не передержать пасту в духовке, так как они могут развалится. Хотя все равно получается вкусно ! Давайте попробуем приготовить?

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 1

Ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 2

Цветную капусту и брокколи помыть под проточной холодной водой, нарезать на соцветия, отварить до готовности в слегка подсоленной воде. Воду слить, капусту остудить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 3

1 головку репчатого лука почистить, не крупно порезать, обжарить до полупрозрачности на растительном масле на среднем огне (для того чтобы лук стал мягким, можно добавить щепотку соли). Болгарский перец помыть, удалить плодоножку и сердцевину, нарезать кубиками. Затем добавить порезанный болгарский красный перец к луку. Жарить еще 3 - 5 минут, иногда помешивая.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 4

К зажарке добавить 4 столовых ложки томатной пасты, 2 – 3 столовых ложки сметаны и 0,5 литра бульона, перемешать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 5

Добавить по вкусу соль и черный молотый перец.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 6

В цветную капусту и брокколи добавить 50 г сыра, натертого на мелкой терке, давленый чеснок (по вкусу), перемешать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 7

Каннеллони заполнить капустной начинкой. (Удобнее всего начинять трубочки при помощи чайной ложки. Да, и не кладите слишком много начинки, так как при запекании трубочки могут потрескаться и потеряют свой внешний вид). Вот они, красавцы.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 8

Половина томатного соуса вылить в огнеупорное блюдо. Выложить в соус фаршированные каннеллони.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 9

Залить каннеллони сверху оставшимся томатным соусом. Форму закрыть фольгой или крышкой. Запекать макароны в духовке при температуре 190 С градусов 30 минут.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 10

Форму с фаршированными макаронами вынуть. Посыпать каннелони сверху тертым сыром (оставшиеся 50 г). Запекать в духовке при той же температуре еще 5 - 10 минут (до зарумянивания сыра).

Шаг 11
  • Фото рецепта - Каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом - шаг 11

Запеченые каннеллони с брокколи и цветной капустой под томатным соусом готовы!
Можно подавать к столу.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Добавить Ваш Комментарий