Лазанья со шпинатом и сыром

Лазанья со шпинатом и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 134 ккал Калорийность
36,2 г Жиры
37,0 г Белки
165,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,0 г 74%
Жиры: 36,2 г 46%
Углеводы: 165,1 г 60%
Насыщенные жиры: 21,1 г 106%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 104 мг 35%
Пищевые волокна: 9,3 г 33%
Сахара: 10,2 г (-)
Натрий: 398 мг 17%
Калий: 1 385 мг 29%
Витамин C: 35,7 мг 40%
Кальций: 371 мг 28%
Железо: 10,3 мг 57%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовить лазанью со шпинатом и и рикоттой соусом бешамель достаточно просто. Для этого берем уже готовые листы лазаньи.

Рикотта — это итальянский сыр из сыворотки. Лазанья из шпината с рикоттой — блюдо для тех, кто заботиться о своем здоровье и ведет здоровый образ жизни.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Листья шпината промыть, просушить.

Шаг 2

Чеснок очистить и измельчить.

Шаг 3

В сковороду капнуть растительного масла и немного протушить шпинат.

Шаг 4

Рикотту переложить в емкость, вбить туда яйцо, добавить соль, перец по вкусу. Все хорошо перемешать.

Шаг 5

Добавить к рикотте шпинат и хорошо перемешать.

Шаг 6

Приготовим соус бешамель. Сыр натереть на мелкой терке

Шаг 7

В сковороду положить сливочное масло добавить муку и хорошо перемешать. Налить молоко, добавить соль, перец по вкусу. Довести до теплого состояния и добавить сливки и сыра. Соус должен закипеть.
Перемешать.

Шаг 8

В посуду, в которой будет лазанья выпекаться, налить немного соуса.

Шаг 9

Выкладываем 2 листа лазаньи. Сверху выкладываем шпинат с рикоттой и разравниваем по поверхности.

Шаг 10

Также выкладываем остальные листы лазаньи и промазываем соусом и смесью шпината и рикотты. Сверху залить соусом и посыпать сыром.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Лазанья со шпинатом и сыром - шаг 11

Разогреваем духовку до 180 градусов, ставим туда наше блюдо и запекаем до золотистого цвета 30 минут.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Лазанья со шпинатом и сыром - шаг 12

Наша нежная лазанья готова! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 27 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Лазанья со шпинатом и сыром

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 19.09.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 134 ккал Белки: 37,0 г Жиры: 36,2 г Углеводы: 165,1 г

    Ингредиенты

    • Шпинат свежий — 500 г
    • Риккота — 200 г
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Лазанья — 400 г
    • Мука пшеничная — 2 ст. л. (соус)
    • Молоко — 1 стак. (соус)
    • Масло слив — 70 г (соус)
    • Лазанья готовая — 400 г (соус)
    • Сливки 20% — ½ стак. (соус)

    Приготовление

    Шаг 1

    Листья шпината промыть, просушить.

    Шаг 2

    Чеснок очистить и измельчить.

    Шаг 3

    В сковороду капнуть растительного масла и немного протушить шпинат.

    Шаг 4

    Рикотту переложить в емкость, вбить туда яйцо, добавить соль, перец по вкусу. Все хорошо перемешать.

    Шаг 5

    Добавить к рикотте шпинат и хорошо перемешать.

    Шаг 6

    Приготовим соус бешамель. Сыр натереть на мелкой терке

    Шаг 7

    В сковороду положить сливочное масло добавить муку и хорошо перемешать. Налить молоко, добавить соль, перец по вкусу. Довести до теплого состояния и добавить сливки и сыра. Соус должен закипеть. Перемешать.

    Шаг 8

    В посуду, в которой будет лазанья выпекаться, налить немного соуса.

    Шаг 9

    Выкладываем 2 листа лазаньи. Сверху выкладываем шпинат с рикоттой и разравниваем по поверхности.

    Шаг 10

    Также выкладываем остальные листы лазаньи и промазываем соусом и смесью шпината и рикотты. Сверху залить соусом и посыпать сыром.

    Шаг 11

    Разогреваем духовку до 180 градусов, ставим туда наше блюдо и запекаем до золотистого цвета 30 минут.

    Шаг 12

    Наша нежная лазанья готова! Приятного аппетита!