Овощной салат из баклажанов и томатов на зиму

Овощной салат из баклажанов и томатов на зиму
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Баклажаны - 5 шт.
Морковь - 5 шт.
Лук репчатый - 4 шт.
Помидор - 5 шт.
Перец болгарский - 5 шт.
Чеснок - 3 зубч.
Укроп - 1 пучок
Соль - 2 ч. л.
Сахар - 1 ст. л.
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло растительное - 200 мл
Уксус 70% - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
467 ккал Калорийность
32,1 г Жиры
6,7 г Белки
45,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,7 г 13%
Жиры: 32,1 г 41%
Углеводы: 45,3 г 16%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 15,3 г 55%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 663 мг 29%
Калий: 1 531 мг 33%
Витамин C: 197,5 мг 219%
Кальций: 110 мг 8%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Важно соблюдать пропорции и при тушении овощной не забывать помешивать

Сегодня поделюсь с вами рецептом овощного салата на зиму. Лето — время, когда свежие овощи в изобилии, а значит пора готовить заготовки. Данный салат из баклажанов, моркови, перца, лука и помидор пойдёт как для консервации, так и просто в качестве вкусной закуски. Рецепт проверенный, готовлю овощной салат именно так уже не первый год. Салат получается нежным, овощи буквально тают во рту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Нарезаем баклажаны небольшими кубиками, солим и даём настояться, чтобы они дали сок и вышла горечь.

Шаг 2

2. Нарезаем остальные овощи. Лук лучше нарезать четверть кольцами. Морковь я обычно тру на терке, а перец нарезаю мелкой соломкой.

Шаг 3

3. Разогреваем казан и обжариваем лук до золотистого цвета, следом добавляем морковь, через пару минут перец. Помидоры добавляем в самом конце. Далее добавляем укроп, соль, перец и сахар. Перемешиваем аккуратно все наши овощи и на медленном огне тушим, периодически помешивая, минут 40-50.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной салат из баклажанов и томатов на зиму - шаг 4

4. За 5 минут до окончания добавляем уксус и мелко нарезанные зубчики чеснока.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной салат из баклажанов и томатов на зиму - шаг 5

5. Все, овощной салат готов! Можно закатывать в банки, предварительно стерилизованные.

Автор рецепта: опубликовано: 30.06.2021

Добавить Ваш Комментарий