Салат-лечо из огурцов и помидоров

Салат-лечо из огурцов и помидоров

Ингредиенты

Огурец - 500 г
Помидор - 250 г
Перец болгарский - 150 г
Сахар - 40 г
Соль - 15 г
Чеснок - 2 шт.
Масло растительное - 25 мл
Уксус столовый 9 % - 25 мл 9 %

Пищевая ценность

на 1 порцию
671 ккал Калорийность
25,0 г Жиры
13,3 г Белки
110,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,3 г 27%
Жиры: 25,0 г 32%
Углеводы: 110,0 г 40%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 10,8 г 39%
Сахара: 62,2 г (-)
Натрий: 5 860 мг 255%
Калий: 2 048 мг 44%
Витамин C: 271,0 мг 301%
Кальций: 302 мг 23%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличная заготовка на зиму - салат из огурцов, сладкого болгарского перца и помидоров. Получается вкусно и аппетитно!

Для того, чтобы приготовить лечо из огурцов нужно подготовить также помидоры и сладкий болгарский перец, чеснок, растительное масло, уксус. Готовить будем в кастрюле с толстым дном. Заранее подготовьте тару – стеклянные банки. Их обязательно нужно поставить стерилизоваться (вместе с крышками). Из указанного количества ингредиентов выходит одна баночка объемом 0,7 л. Вот, как приготовить салат-лечо из огурцов и помидоров.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат-лечо из огурцов и помидоров - шаг 1

Измельчаем помидоры без кожицы. Можно воспользоваться мясорубкой, блендером. Мы помидоры просто натерли: быстро и без лишних хлопот.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат-лечо из огурцов и помидоров - шаг 2

Сладкий болгарский перец очищаем от семян. Нарезаем его полосками, которые перекладываем в томатную массу. Добавляем сахар, соль, измельченные чесночные зубчики. Вливаем растительное масло. Кастрюлю и содержимым ставим на огонь, доводим до кипения. Варим на умеренном огне 10 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат-лечо из огурцов и помидоров - шаг 3

За это время промоем огурцы и нарежем их кольцами (мелкие плоды) или полукольцами (крупные). Огуречную нарезку выкладываем в томатную массу. Добавляем уксус.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат-лечо из огурцов и помидоров - шаг 4

После закипания варим лечо примерно 10 минут. Огурцы поменяют свой цвет. Лечо из огурцов перекладываем в подготовленные стерилизованные банки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат-лечо из огурцов и помидоров - шаг 5

Банки закупориваем удобным способом. Переворачиваем банки на крышки. Заворачиваем банки в плед (одеяло), полностью остужаем, а потом храним в холодном месте. Готовьте с удовольствием!

Автор рецепта: опубликовано: 03.08.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

2 Комментария

Добрый день. Уксус – водный раствор уксусной кислоты в концентрации (чаще всего) 9%, а 70% – это уксусная кислота (эссенция). Автор имел ввиду уксус 9%.

Добавить Ваш Комментарий