Салат «Три на Три»

Салат «Три на Три»
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Баклажаны - 3 шт.
Сладкий перец - 3 шт.
Помидор - 3 шт.
Лук репчатый - 3 шт.
Соль - 1 ч. л.
Сахар - 1 ч. л.
Уксус 9% - 50 г
Масло растительное - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
365 ккал Калорийность
26,0 г Жиры
5,1 г Белки
32,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,1 г 10%
Жиры: 26,0 г 33%
Углеводы: 32,9 г 12%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 11,7 г 42%
Сахара: 19,9 г (-)
Натрий: 405 мг 18%
Калий: 1 098 мг 23%
Витамин C: 167,6 мг 186%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и простой в изготовлении салат на зиму.

Салат называется » три на три» потому что всех овощей берем по три штуки. Салат прост в изготовлении и вкусен. Годится как самостоятельное блюдо и как соус к макаронам например.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 1

Все овощи моем,лук чистим и моем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 2

Баклажаны и томаты режем кусочками .

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 3

Сладкий перец режем на четвертинки и нарезаем не тонкой полоской.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 4

Лук режем четвертинками колец.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 5

Смешиваем соль,сахар,уксус и растительное масло,выливаем на сковороду, выкладываем овощи,перемешиваем и тушим 20 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 6

Затем овощи выкладываем в стерилизованные банки накрываем прокипячеными крышками,ставим их в кастрюлю на водяную баню и стерилизуем 15 минут. Затем банки вынимаем, закатываем и всё салат готов.

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2018

2 Комментария

Это, названный по-другому салат «Десятка»! По десять овощей каждого вида. Масло и уксус не нужны! Особенно масло, так как оно намного увеличивает калорийность салата! Варить 40 минут и сразу закручивать в банки — даже укутывать не надо! О какой ещё пастеризации идёт речь!? Пережиток прошлого!

Добавить Ваш Комментарий