Салат «Три на Три»

Салат «Три на Три»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
365 ккал Калорийность
26,0 г Жиры
5,1 г Белки
32,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,1 г 10%
Жиры: 26,0 г 33%
Углеводы: 32,9 г 12%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 11,7 г 42%
Сахара: 19,9 г (-)
Натрий: 405 мг 18%
Калий: 1 098 мг 23%
Витамин C: 167,6 мг 186%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и простой в изготовлении салат на зиму.

Салат называется » три на три» потому что всех овощей берем по три штуки. Салат прост в изготовлении и вкусен. Годится как самостоятельное блюдо и как соус к макаронам например.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 1

Все овощи моем,лук чистим и моем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 2

Баклажаны и томаты режем кусочками .

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 3

Сладкий перец режем на четвертинки и нарезаем не тонкой полоской.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 4

Лук режем четвертинками колец.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 5

Смешиваем соль,сахар,уксус и растительное масло,выливаем на сковороду, выкладываем овощи,перемешиваем и тушим 20 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Три на Три» - шаг 6

Затем овощи выкладываем в стерилизованные банки накрываем прокипячеными крышками,ставим их в кастрюлю на водяную баню и стерилизуем 15 минут. Затем банки вынимаем, закатываем и всё салат готов.

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    2 Комментария

    Это, названный по-другому салат «Десятка»! По десять овощей каждого вида. Масло и уксус не нужны! Особенно масло, так как оно намного увеличивает калорийность салата! Варить 40 минут и сразу закручивать в банки — даже укутывать не надо! О какой ещё пастеризации идёт речь!? Пережиток прошлого!

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат «Три на Три»

    Автор: Valenta38 · Опубликовано: 03.09.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка35 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 365 ккал Белки: 5,1 г Жиры: 26,0 г Углеводы: 32,9 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 3 шт.
    • Сладкий перец — 3 шт.
    • Помидор — 3 шт.
    • Лук репчатый — 3 шт.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Сахар — 1 ч. л.
    • Уксус 9% — 50 г
    • Масло растительное — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Все овощи моем,лук чистим и моем.

    Шаг 2

    Баклажаны и томаты режем кусочками .

    Шаг 3

    Сладкий перец режем на четвертинки и нарезаем не тонкой полоской.

    Шаг 4

    Лук режем четвертинками колец.

    Шаг 5

    Смешиваем соль,сахар,уксус и растительное масло,выливаем на сковороду, выкладываем овощи,перемешиваем и тушим 20 минут.

    Шаг 6

    Затем овощи выкладываем в стерилизованные банки накрываем прокипячеными крышками,ставим их в кастрюлю на водяную баню и стерилизуем 15 минут. Затем банки вынимаем, закатываем и всё салат готов.