Салат на зиму из лука, огурцов и помидоров

Салат на зиму из лука, огурцов и помидоров
  • 35 минут
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Лук репчатый - 2 шт.
Огурец - 2 шт.
Помидор - 1–2 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Перец горошком душистый - 2 шт.
Масло растительное - 1 ст. л.
Соль - 1 ч. л.
Сахар - ½ ч. л.
Уксус столовый 9% - 2 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
317 ккал Калорийность
15,0 г Жиры
6,6 г Белки
44,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,6 г 13%
Жиры: 15,0 г 19%
Углеводы: 44,6 г 16%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,1 г 29%
Сахара: 22,0 г (-)
Натрий: 1 576 мг 69%
Калий: 1 252 мг 27%
Витамин C: 52,4 мг 58%
Кальций: 136 мг 10%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из таких популярных овощей как огурцы, помидоры и лук можно сделать вкусный салат на зиму.

Для овощной заготовки на зиму потребуются небольшие огурцы, помидоры и лук. Состав такого салата разнообразим душистым перцем и чесноком, а также потребуется уксус и растительное масло. Заранее подготовьте тару (банку объемом 0,5 л нужно простерилизовать, а крышку прокипятить).

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат на зиму из лука, огурцов и помидоров - шаг 1

Очищаем репчатый лук и нарезаем его полукольцами. На дно стерилизованной банки вливаем столовую ложку растительного масла. Первым слоем укладываем луковую нарезку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат на зиму из лука, огурцов и помидоров - шаг 2

Промываем тщательно огурцы, срезаем кончики, измельчаем плоды кольцами. Располагаем огуречную заготовку на луковом слое.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат на зиму из лука, огурцов и помидоров - шаг 3

Промываем помидоры, нарезаем их ломтиками и выкладываем завершающий слой. Добавляем чеснок, нарезанный пластинками. Добавляем сахар, соль, горошины душистого перца, вливаем уксус. Банку заполняем кипятком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат на зиму из лука, огурцов и помидоров - шаг 4

Накрываем банку крышкой и ставим ёмкость в кастрюлю, на дно которой нужно постелить салфетку из ткани. В кастрюлю вливаем горячую воду и стерилизуем салат в банке 15 минут с момента закипания.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат на зиму из лука, огурцов и помидоров - шаг 5

Салат плотно закупориваем крышкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат на зиму из лука, огурцов и помидоров - шаг 6

Переворачиваем банку вверх дном, укутываем тёплым полотенцем и полностью остужаем. Хранить салат с луком, помидорами и огурцами лучше в тёмном прохладном месте. Вкусных вам заготовок!

Автор рецепта: опубликовано: 20.08.2021

Добавить Ваш Комментарий