Запеченные куриные зразы с шампиньонами

Запеченные куриные зразы с шампиньонами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
277 ккал Калорийность
18,4 г Жиры
21,1 г Белки
8,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,1 г 42%
Жиры: 18,4 г 24%
Углеводы: 8,3 г 3%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 127 мг 42%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 171 мг 7%
Калий: 833 мг 18%
Витамин C: 5,8 мг 6%
Кальций: 32 мг 2%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные зразы с жареным луком и шампиньонами удивят Вас не только своим сочетанием ингредиентов, но и румяной запечённой корочкой с сочной начинкой внутри.

Сочные куриные зразы с шампиньонами отлично дополнят любой гарнир на Вашем семейном, или даже праздничном столе. Ароматная грибная начинка отлично сочетается с нежным куриным фаршем, поэтому зразы получаются очень вкусными и сытными.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченные куриные зразы с шампиньонами - шаг 1

Подготовить фарш, почистить лук, промыть грибочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные куриные зразы с шампиньонами - шаг 2

Грибы и одну луковицу нарежьте мелкими кубиками. Выложите лук в горячую сковороду с растительным маслом и обжарьте его в течении трёх минут. К луку добавьте нарезанные шампиньоны, соль, перец по вкусу, и продолжайте жарить на небольшом огне, пока вся жидкость в сковороде полностью не испарится.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные куриные зразы с шампиньонами - шаг 3

В глубокой миске смешайте фарш, яйцо и тертую морковку. Почистите вторую луковицу и измельчите ее при помощи блендера или мясорубки. Добавьте в фарш. Не забудьте поперчить, посолить и хорошо отбить готовый фарш для зраз, он должен быть равномерным и гладким.

Шаг 4

Подготовленный мясной фарш поделите на лепёшки одинакового размера.

Шаг 5

Положите начинку в середину лепешки, заверните и сформируйте продолговатую котлету.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченные куриные зразы с шампиньонами - шаг 6

Выложите зразы в специальные формочки, либо на противень застеленный фольгой для выпечки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченные куриные зразы с шампиньонами - шаг 7

Запекайте куриные зразы в течении 30-40 минут при температуре 180°С до появления золотистой корочки.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченные куриные зразы с шампиньонами - шаг 8

Зразы готовы, подавайте их к столу в горячем виде, украсив любимыми овощами или зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 27.06.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные куриные зразы с шампиньонами

    Автор: Juliapurple96 · Опубликовано: 27.06.2022

    Подготовка30 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 277 ккал Белки: 21,1 г Жиры: 18,4 г Углеводы: 8,3 г

    Ингредиенты

    • Куриный фарш — 500 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Шампиньоны — 250 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Растительное масло (для жарки) — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить фарш, почистить лук, промыть грибочки.

    Шаг 2

    Грибы и одну луковицу нарежьте мелкими кубиками. Выложите лук в горячую сковороду с растительным маслом и обжарьте его в течении трёх минут. К луку добавьте нарезанные шампиньоны, соль, перец по вкусу, и продолжайте жарить на небольшом огне, пока вся жидкость в сковороде полностью не испарится.

    Шаг 3

    В глубокой миске смешайте фарш, яйцо и тертую морковку. Почистите вторую луковицу и измельчите ее при помощи блендера или мясорубки. Добавьте в фарш. Не забудьте поперчить, посолить и хорошо отбить готовый фарш для зраз, он должен быть равномерным и гладким.

    Шаг 4

    Подготовленный мясной фарш поделите на лепёшки одинакового размера.

    Шаг 5

    Положите начинку в середину лепешки, заверните и сформируйте продолговатую котлету.

    Шаг 6

    Выложите зразы в специальные формочки, либо на противень застеленный фольгой для выпечки.

    Шаг 7

    Запекайте куриные зразы в течении 30-40 минут при температуре 180°С до появления золотистой корочки.

    Шаг 8

    Зразы готовы, подавайте их к столу в горячем виде, украсив любимыми овощами или зеленью.