Куриные котлеты

Куриные котлеты
  • 30 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Куриный фарш - 500 г
Лук репчатый - 1 шт.
Хлеб белый - 100–150 г
Чеснок - 2–3 зубч.
Молоко - 50 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 1 г
Тимьян (приправа) - ½ ч. л.
Перец молотый - 1 г
Масло растительное - 45 мл по уровню сковороды, для жарки котлет

Пищевая ценность

на 1 порцию
266 ккал Калорийность
15,5 г Жиры
18,2 г Белки
13,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,2 г 36%
Жиры: 15,5 г 20%
Углеводы: 13,7 г 5%
Насыщенные жиры: 3,6 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 107 мг 36%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 2,5 г (-)
Натрий: 235 мг 10%
Калий: 528 мг 11%
Витамин C: 2,3 мг 3%
Кальций: 65 мг 5%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куринные котлеты готовятся быстро, просто и самое главное, очень вкусно! Данный рецепт пригодится каждой хозяйке на кухне! Я не устаю их готовить!

Из куриного фарша получаются отличные котлеты! Они нежные, сочные, не жирные. Люди, следящие за фигурой, также отдают предпочтение куриным котлетам, в особенности приготовленным на пару. Они менее калорийны, в отличие от аналогичного блюда из свиного фарша. Вариантов приготовления из куриного фарша множество, но классический рецепт приготовления более распространенный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Хлеб без корочки замочить в молоке

Шаг 2

Очищенный лук с чесноком и вымоченный хлеб перекрутить на мясорубке.

Шаг 3

Смешать перекрученную массу с фаршем. Посолить, поперчить, добавить приправу и куриное яйцо. Хорошо перемешать.

Шаг 4

Мокрыми руками (смоченными в водичке) сформировать котлеты из куриного фарша.

Шаг 5

Разогреть сковороду. Налить растительное масло (уровень масла в сковороде по высоте должен быть примерно 0,5 см). Выложить куриные котлеты на сковороду.

Шаг 6

Жарить куриные котлеты на умеренном огне примерно по 7 минут с каждой стороны, до румяности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриные котлеты - шаг 7

Котлеты готовы! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.05.2021

Добавить Ваш Комментарий