Сочные котлеты из куриного фарша

Сочные котлеты из куриного фарша
  • 25 минут
  • Порций 7
  • Просто

Ингредиенты

Куриный фарш - 1 кг
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 3 зубч.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Майонез - 4 ст. л.
Мука пшеничная - 4 ст. л.
Яйцо куриное - 1 шт.
Масло растительное - 52,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
361 ккал Калорийность
25,7 г Жиры
26,8 г Белки
6,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,8 г 54%
Жиры: 25,7 г 33%
Углеводы: 6,1 г 2%
Насыщенные жиры: 5,6 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 156 мг 52%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 0,8 г (-)
Натрий: 208 мг 9%
Калий: 799 мг 17%
Витамин C: 1,9 мг 2%
Кальций: 23 мг 2%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлеты просто таят во рту. Для большей пользы советую котлетки не жарить, а запечь в духовке!

Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления котлет из куриного фарша. По этому рецепту можно делать котлеты из любого фарша.

Мне нравится этот рецепт своей простотой. Котлетки получаются реально очень сочными и вкусными, а самое главное, нежирными. Их смело можно давать детям. Если не любите жареное, или его вам нельзя по какой-то причине, котлеты приемлемо запечь и в духовке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сочные котлеты из куриного фарша - шаг 1

К куриному фаршу добавить измельченный лук. Его можно нарезать мелким кубиком, а можно воспользоваться блендером. Мною предпочтителен второй вариант. Перемешать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сочные котлеты из куриного фарша - шаг 2

К фаршу с луком добавить адыгейскую соль, молотый чёрный перец и чеснок, пропущенный через пресс. Всю массу перемешать до однородности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сочные котлеты из куриного фарша - шаг 3

Затем к фаршу добавить майонез и муку. Перемешать, чтобы не было мучных комочков.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сочные котлеты из куриного фарша - шаг 4

В конце добавить яйцо и ещё раз тщательно вымешать фарш. Сформировать котлетки, периодически смачивая руки в холодной воде.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сочные котлеты из куриного фарша - шаг 5

Разогреть скороводу с растительным маслом. Обжарить котлеты с двух сторон до образования румяной корочки на среднем огне.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сочные котлеты из куриного фарша - шаг 6

Выложить готовые котлетки на тарелку. Можно подавать с картофельным пюре, овощным салатом или макаронами! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.01.2021

Добавить Ваш Комментарий