Куриные котлеты в духовке

Куриные котлеты в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
177 ккал Калорийность
9,3 г Жиры
19,3 г Белки
4,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,3 г 39%
Жиры: 9,3 г 12%
Углеводы: 4,4 г 2%
Насыщенные жиры: 2,7 г 14%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 127 мг 42%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 136 мг 6%
Калий: 660 мг 14%
Витамин C: 2,7 мг 3%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочные и красивые. Полезные и вкусные.

Котлеты из куриного фарша отлично подойдут к любому гарниру. Они готовятся очень быстро и просто. Понравятся и детям и взрослым.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 1

Берем куриную грудку и делаем из нее фарш. Можно купить готовый.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 2

С помощью блендера измельчаем крупную луковицу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 3

Морковь измельчаем тоже при помощи блендера.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 4

Кладем в миску фарш, морковь, лук. Разбиваем яйца. Добавляем соль, перец. Тщательно все перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 5

Противень застилаем бумагой для выпечки. Руки смачиваем в воде и начинаем формировать котлеты. Из указанного количества ингредиентов получается около 20 котлеток, это 2 противня.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 6

Ставим противень в разогретую духовку на 180 градусов и запекаем в течение 20 минут. Готовность можно проверить при помощи зубочистки. Если при вытаскивании из котлеты на зубочистке не остается фарш, блюдо готово.

Автор рецепта: опубликовано: 27.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные котлеты в духовке

    Автор: bibigon · Опубликовано: 27.11.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 177 ккал Белки: 19,3 г Жиры: 9,3 г Углеводы: 4,4 г

    Ингредиенты

    • Куриный фарш — 1 кг
    • Морковь — 3 шт.
    • Луковица — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 2 г
    • Паприка — 3 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Берем куриную грудку и делаем из нее фарш. Можно купить готовый.

    Шаг 2

    С помощью блендера измельчаем крупную луковицу.

    Шаг 3

    Морковь измельчаем тоже при помощи блендера.

    Шаг 4

    Кладем в миску фарш, морковь, лук. Разбиваем яйца. Добавляем соль, перец. Тщательно все перемешиваем.

    Шаг 5

    Противень застилаем бумагой для выпечки. Руки смачиваем в воде и начинаем формировать котлеты. Из указанного количества ингредиентов получается около 20 котлеток, это 2 противня.

    Шаг 6

    Ставим противень в разогретую духовку на 180 градусов и запекаем в течение 20 минут. Готовность можно проверить при помощи зубочистки. Если при вытаскивании из котлеты на зубочистке не остается фарш, блюдо готово.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinye-kotlety-v-duxovke-2