Куриный кебаб в духовке

Куриный кебаб в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
198 ккал Калорийность
8,6 г Жиры
24,2 г Белки
6,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,2 г 48%
Жиры: 8,6 г 11%
Углеводы: 6,5 г 2%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 1,2 г (-)
Натрий: 248 мг 11%
Калий: 420 мг 9%
Витамин C: 5,7 мг 6%
Кальций: 49 мг 4%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Не составит большого труда сделать кебаб из курицы в духовке.

Можно сломать стереотипы, что самый вкусный кебаб готовится только на мангале. Это блюдо можно приготовить сочным и не менее вкусным дома в духовке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Замачиваем палочки корицы в холодной воде на 5 минут, чтобы они не подгорали в духовке.

Шаг 2

Моем мясо, также его можно заранее замочить на 30 минут в соленой воде.

Шаг 3

Чистим головку лука от кожуры. Режем на 8-10 частей.
С помощью мясорубки перекручиваем мясной фарш, и также перекручиваем лук.

Шаг 4

Смешиваем наш фарш с луком и добавляем кукурузный крахмал.
Измельчаем зелень и также добавляем в фарш.

Шаг 5

Солим и перчим по вкусу. Так как куриное мясо не обладает ярко выраженным вкусом, нужно добавить приправы.
Смешиваем все ингредиенты, чтобы получить однородную консистенцию.

Шаг 6

Чтобы наш кебаб не развалился, отбиваем фарш.
Мокрыми руками формируем длинные колбаски, для удобства можно налить воду в миску и смачивать руки в ней.
В сформированный кебаб вдавливаем палочку корицы якобы насаживая.

Шаг 7

На противень, выстланный пергаментной бумагой, размещаем кебаб на расстоянии 4-5 см друг от друга. Удобнее всего в шахматном порядке выкладывать.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Куриный кебаб в духовке - шаг 8

Ставим противень в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут. Затем переворачиваем кебаб на другую сторону и еще 10-15 минут запекаем. Время зависит от возможностей вашей духовки и размеров шашлычка. Он должен быть золотистого цвета. Наш кебаб готов!

Автор рецепта: опубликовано: 29.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 15 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный кебаб в духовке

    Автор: Levchenkom41 · Опубликовано: 29.01.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 198 ккал Белки: 24,2 г Жиры: 8,6 г Углеводы: 6,5 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 400 г
    • Филе голеней — 200 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Кинза — 10 г
    • Петрушка — 10 г
    • Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Паприка — 2 г
    • Палочки корицы — 5 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Замачиваем палочки корицы в холодной воде на 5 минут, чтобы они не подгорали в духовке.

    Шаг 2

    Моем мясо, также его можно заранее замочить на 30 минут в соленой воде.

    Шаг 3

    Чистим головку лука от кожуры. Режем на 8-10 частей. С помощью мясорубки перекручиваем мясной фарш, и также перекручиваем лук.

    Шаг 4

    Смешиваем наш фарш с луком и добавляем кукурузный крахмал. Измельчаем зелень и также добавляем в фарш.

    Шаг 5

    Солим и перчим по вкусу. Так как куриное мясо не обладает ярко выраженным вкусом, нужно добавить приправы. Смешиваем все ингредиенты, чтобы получить однородную консистенцию.

    Шаг 6

    Чтобы наш кебаб не развалился, отбиваем фарш. Мокрыми руками формируем длинные колбаски, для удобства можно налить воду в миску и смачивать руки в ней. В сформированный кебаб вдавливаем палочку корицы якобы насаживая.

    Шаг 7

    На противень, выстланный пергаментной бумагой, размещаем кебаб на расстоянии 4-5 см друг от друга. Удобнее всего в шахматном порядке выкладывать.

    Шаг 8

    Ставим противень в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут. Затем переворачиваем кебаб на другую сторону и еще 10-15 минут запекаем. Время зависит от возможностей вашей духовки и размеров шашлычка. Он должен быть золотистого цвета. Наш кебаб готов!