Name: Куриные котлеты в на пару в мультиварке
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриная грудка: 400 г; Сыр: 100 г; Лук репчатый: 1 шт.; Соль: ½ ч. л.; Чеснок: 4 шт.; Перец чёрный молотый: ½ ч. л.; Картофель: 1 шт.

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Куриная грудка - 400 г
	Сыр - 100 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Соль - ½ ч. л.
	Чеснок - 4 шт.
	Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
	Картофель - 1 шт.

217 ккал Калорийность

7,8 г Жиры

20,2 г Белки

18,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 20,2 г	40%
Жиры: 7,8 г	10%
Углеводы: 18,0 г	7%
Насыщенные жиры: 3,6 г	18%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 59 мг	20%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: 1,5 г	(-)
Натрий: 361 мг	16%
Калий: 508 мг	11%
Витамин C: 16,8 мг	19%
Кальций: 191 мг	15%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлеты с запеченным сверху сыром из куриного фарша – это что-то новенькое в вашей кулинарной книге рецептов. Приготовить их можно в режиме «на пару» в мультиварке. Котлеты получаются нежнейшие.

Куриная грудка считается диетической, приготовленная на пару подойдёт для людей, соблюдающих лечебную диету. Понравится блюдо тем, кто не любит зажаренное мясо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриную грудку, освободить от костей, нарезать на куски.

Шаг 2

Очистить лук, чеснок, картофель. Порезать крупно.

Шаг 3

Кладём в чашу блендера куриное мясо и нарезанные овощи. Измельчить в фарш. Прибавить соль, перец, перемешать.

Шаг 4

Налить в мультиварку 0,5 л воды, поставить контейнер с дырочками, положить котлеты. На котлеты кладём по пластинке сыра и закрываем крышку мультиварки. Установить режим «на пару». Время выбираем 30 минут.

Шаг 5

Подавать котлеты с овощным салатом или любым гарниром.

Автор рецепта: Angelika05 опубликовано: 11.05.2022