Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами

Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами

Ингредиенты

Куриное филе - 700 г
Соевый соус - 100 мл
Крахмал - 1 ст. л.
Чеснок - 2 зубч.
Имбирь - 10–20 г
Маслины - 18 шт.
Кунжутные семечки - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
149 ккал Калорийность
5,4 г Жиры
22,1 г Белки
3,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 149 ккал (-)
Белки 22,1 г 44%
Жиры 5,4 г 7%
Углеводы 3,8 г 1%
Насыщенные жиры 1,0 г 5%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 64 мг 21%
Пищевые волокна 0,6 г 2%
Сахара 0,1 г (-)
Натрий 1 042 мг 45%
Калий 420 мг 9%
Витамин C 0,7 мг 1%
Кальций 44 мг 3%
Железо 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 7
  • Просто

Домашний куриный шашлык.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 1

Приготовить соевый маринад:
В большой чаше смешать соевый соус, мелко рубленый чеснок, тертый корень имбиря и крахмал.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 2

Куриное филе вымыть, обсушить и нарезать небольшими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 3

Замариновать мясо в маринаде на 30 минут (не меньше). Напомню, что соевый соус (чаще всего) соленый и мясо досаливать нет необходимости.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 4

На шпажки нанизать маринованные кусочки куриного филе и маслины.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 5

Обсыпать со всех сторон кунжутными семечками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 6

Выложить на решетку и поставить в духовку. Запекать при температуре 180 С градусов в течение 20-30 минут. Куриное мясо очень легко пересушить, поэтому не дожидайтесь нижнего предела указанного времени. Духовки у всех разные, начинайте проверять мясо через 20 минут, готово оно или нет.
Подавать горячим. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

3 Комментария

Да,домашний шашлык штука вкусная делаем его частенько(когда погода не важная)но с маслинами еще ни разу ни пробовал.Вот теперь когда есть рецепт думаю стоит попробовать сделать.

Сейчас может меня и закидают тапками, но честное слово, никогда не знала, о действительно «домашнем» шашлыке в самом прямом смысле! Это оказывается не только возможно, но и легко. Чувствую, что упустила что-то важное в готовке = Надо это срочно исправить на картинке он выглядит таким сочным и вкусным!

Аппетитно выглядит и вкусно, наверное. Никогда не пробовала делать домашний шашлык. Всё время думала, что в духовке не то, нет того запаха костра… Я бы добавила немного орегано вместо имбиря.

Добавить Ваш Комментарий