Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами

Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
149 ккал Калорийность
5,4 г Жиры
22,1 г Белки
3,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,1 г 44%
Жиры: 5,4 г 7%
Углеводы: 3,8 г 1%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 1 042 мг 45%
Калий: 420 мг 9%
Витамин C: 0,7 мг 1%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Домашний куриный шашлык.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 1

Приготовить соевый маринад:
В большой чаше смешать соевый соус, мелко рубленый чеснок, тертый корень имбиря и крахмал.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 2

Куриное филе вымыть, обсушить и нарезать небольшими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 3

Замариновать мясо в маринаде на 30 минут (не меньше). Напомню, что соевый соус (чаще всего) соленый и мясо досаливать нет необходимости.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 4

На шпажки нанизать маринованные кусочки куриного филе и маслины.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 5

Обсыпать со всех сторон кунжутными семечками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами - шаг 6

Выложить на решетку и поставить в духовку. Запекать при температуре 180 С градусов в течение 20-30 минут. Куриное мясо очень легко пересушить, поэтому не дожидайтесь нижнего предела указанного времени. Духовки у всех разные, начинайте проверять мясо через 20 минут, готово оно или нет.
Подавать горячим. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (3)

    Да,домашний шашлык штука вкусная делаем его частенько(когда погода не важная)но с маслинами еще ни разу ни пробовал.Вот теперь когда есть рецепт думаю стоит попробовать сделать.

    Ответить

    Сейчас может меня и закидают тапками, но честное слово, никогда не знала, о действительно «домашнем» шашлыке в самом прямом смысле! Это оказывается не только возможно, но и легко. Чувствую, что упустила что-то важное в готовке = Надо это срочно исправить на картинке он выглядит таким сочным и вкусным!

    Ответить

    Аппетитно выглядит и вкусно, наверное. Никогда не пробовала делать домашний шашлык. Всё время думала, что в духовке не то, нет того запаха костра… Я бы добавила немного орегано вместо имбиря.

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Домашний шашлык в соевом маринаде с маслинами

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка60 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции7
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 149 ккал Белки: 22,1 г Жиры: 5,4 г Углеводы: 3,8 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 700 г
    • Соевый соус — 100 мл
    • Крахмал — 1 ст. л.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Имбирь — 10–20 г
    • Маслины — 18 шт.
    • Кунжутные семечки — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовить соевый маринад: В большой чаше смешать соевый соус, мелко рубленый чеснок, тертый корень имбиря и крахмал.

    Шаг 2

    Куриное филе вымыть, обсушить и нарезать небольшими кубиками.

    Шаг 3

    Замариновать мясо в маринаде на 30 минут (не меньше). Напомню, что соевый соус (чаще всего) соленый и мясо досаливать нет необходимости.

    Шаг 4

    На шпажки нанизать маринованные кусочки куриного филе и маслины.

    Шаг 5

    Обсыпать со всех сторон кунжутными семечками.

    Шаг 6

    Выложить на решетку и поставить в духовку. Запекать при температуре 180 С градусов в течение 20-30 минут. Куриное мясо очень легко пересушить, поэтому не дожидайтесь нижнего предела указанного времени. Духовки у всех разные, начинайте проверять мясо через 20 минут, готово оно или нет. Подавать горячим. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/domashnij-shashlyk-v-soevom-marinade-s-maslinami